Витамин В3

Витамин В3 (Ниацин): Восстанавливает психическое здоровье, регулирует уровень холестерина; ниацинамид – ремонтирует суставы, нормализует уровень сахара в крови.

Иногда встречаются люди, которые постоянно или время от времени страдают кожными заболеваниями. Кроме того, они часто бывают раздражительными, а то и впадают в депрессию. Вдобавок ко всему и нередко возникает расстройство желудка. Такие пациенты получают от врача рецепт и берут в аптеке три различных лекарства: «от желудка», от кожной болезни и «от нервов».

В последующие несколько недель или месяцев они пытаются без видимого успеха лечить свои недуги. Тогда их направляют к узким специалистам: по желудочно-кишечным, по кожным и к невропатологу. Те проводят тщательное обследование и выписывают новые лекарства.

Постоянные хождения по врачам и множество бутылочек, ампул и упаковок с таблетками становятся неотъемлемой частью этого жалкого существования, из которого не видно выхода. А ведь порой таким пациентам не хватает всего лишь витамина В3.

Раньше его называли лекарством от пеллагры, потому что им лечили население тех стран, где основным продуктом питания являлась кукуруза, которая хотя и содержит достаточно ниацина, но в связанной форме, которая практически не усваивается организмом. У больных пеллагрой появляются волдыри и гнойнички, они страдают от желудочных и головных болей, депрессии, бессонницы.

Многие из нас, возможно больны пеллагрой, правда, в скрытой или лёгкой форме. При нехватке ниацина в первую очередь поражаются кожа, кишечник и нервная система.

В современной медицине витамин В3 считается лекарством, а не профилактическим витаминным препаратом. Возможно, что этот витамин – самое эффективное средство для нормализации уровня холестерина в крови, однако при использовании его в качестве лекарства (то есть отдельно от других В-витаминов) нарушается главное условие эффективности витаминов группы В: они должны приниматься в комплексе. Игнорирование этого условия приводит к целому ряду побочных эффектов, без которых вполне можно было бы обойтись.

Витамин В3 имеет важнейшее значение для выработки энергии в организме, а также для здоровья различных органов и систем, в первую очередь сердечно-сосудистой. Это вещество участвует более чем в 50 химических реакциях, в процессе которых жировые запасы превращаются в энергию. Наличие витамина В3 необходимо для нормального метаболизма аминокислот, а также для превращения жиров в эйкозаноиды – гормоноподобные вещества, регулирующие обмен веществ в организме.

Первые признаки нехватки Витамина В3:
Утомляемость…
Мышечная слабость
Отсутствие аппетита
Изменения кожи, кожные болезни
Неприятный запах изо рта
Язвы во рту и на губах
Головные боли
Плохой сон
Рассеянность
Депрессивное состояние
Повышенная чувствительность дёсен
Понос
Тошнота.

Вообще существует две формы витамина В3: ниацин и ниацинамид. Для удовлетворения потребности организма в этом витамине подходит и то, и другое, но лечебные свойства у них разные: ниацин способствует понижению уровня холестерина и триглицеридов, а ниацинамид применяется при остеоартритах и сахарном диабете.

Ниацин: великолепное средство для нормализации уровня холестирина.
Ниацин повышает вероятность выживания людей, перенёсших инфаркт, и продолжительность их жизни после инфаркта, причём делает это лучше, чем препараты, широко используемые для снижения уровня холестерина в крови.

На чём основано лечебное действие ниацина?

Он противостоит четырём основным факторам риска развития сердечно-сосудистых заболеваний:
1. Понижает высокий уровень липопротеинов низкой плотности (ЛНП) – так называемого «плохого» холестерина, оседающего на стенках артерий в виде холестериновых бляшек, которые нарушают кровоток и приводят к отвердению артерий (атеросклерозу).
2. Повышает низкий уровень липопротеинов высокой плотности (ЛВП), или «хорошего» холестерина. ЛВП способствует выведению из крови «плохого» холестерина ЛНП.
3. Снижает повышенный уровень липопротеина. Последние несколько лет это вещество, побочный продукт метаболизма ЛНП, стало считаться одним из факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, столь же опасным, как гипертония, курение, ожирение и высокий общий уровень холестерина. Липопротеин способствует закупорке артерий и повышает свёртываемость крови. Лекарств для снижения повышенного уровня липопротеина пока нет, все имеющиеся препараты оказались неэффективными, за исключением ниацина в сочетании с витамином С.
4. Снижение высокого уровня триглицеридов. Высокий уровень этих жиров в крови наблюдается при дисбалансе инсулина, диабете II типа и гипертонии. Что также является ещё одним фактором сердечно-сосудистых заболеваний.

Ниацинамид
Ещё в 40-е годы ХХ столетия медицинской науке стало известно, что потребность диабетиков I типа в инъекциях инсулина уменьшается, если они регулярно принимают ниацинамид. Помимо того, ниацинамид предотвращает разрушение клеток поджелудочной железы, выделяющих инсулин, тем самым препятствуя развитию диабета I типа.

Ниацинамид улучшает подвижность суставов и уменьшает боли при остеоартрите.

Как и ниацин, ниацинамид обладает мягким седативным действием, что даёт возможность использовать его при ряде эмоциональных и нейропсихиатрических расстройств, в том числе тревожности, депрессии, нарушении концентрации внимания, алкоголизме и шизофрении.

Витамин В3 является водорастворимым и поэтому не может накапливаться в организме, так как вымывается с кровью и выводится вместе с мочой.

Как действует витамин В3?

Витамин присоединяется к белкам, оживляет их и создаёт совместно с ними несколько сотен различных ферментов, которые усердно трудятся, разжигая триллионы «печей» в клетках организма. Там превращаются в энергию запасы углеводов, жиров и белков.

Хотя витамин В3 можно получить непосредственно из продуктов питания, он может производиться и из белка триптофана. Ни одно другое белковое вещество не оказывает такого успокаивающего воздействия на организм, как триптофан. Получается замкнутый круг, для получения энергии нужен витамин В3 и чем меньше мы его получаем, тем больше мы тратим триптофана, а чем больше мы тратим триптофана, тем меньше его остаётся для успокоения нервов и хорошего сна.

Таким образом витамин В3, с одной стороны помогает снабжать организм энергией, а с другой – регулирует наше душевное состояние. Это единственный витамин, который входит составной частью в гормональный обмен.

Особенно богаты ниацином
Пивные дрожжи.
Арахис.
Печень.
Тунец.
Птица.
Курага.
Сердце.
Лосось.
Баранина.
Миндаль.
Грибы.
Зелёный горошек.
Свинина.
Соевые бобы.

Лучшее решение - В комплекс

Уважаемые читатели, обязательно оставляйте свои вопросы, замечания.
Поверьте, Ваше мнение очень важно.