Каждый шестой из нас чувствует себя плохо лишь из-за нехватки витамина В6. В этом убеждены биохимики, изучающие обмен веществ. Более ста видов различных расстройств здоровья и серьёзных болезней могут быть объяснены дефицитом пиридоксина.
Пиридоксин встречается в нашем организме повсюду. Он выполняет самые различные задачи, главная из которых заключается в обеспечении обмена веществ аминокислот – этих «кирпичиков», из которых строятся белки. Именно здесь кроется причина многих наших болезней.
Если мы употребляем слишком мало белков, последствия могут быть самыми плачевными. Однако если белка достаточно, но не хватает соляной кислоты в желудке, возникает тот же дефицит, так как для разложения белка на аминокислоты совершенно необходима кислая среда. Если недостаточно витамина В6, то аминокислоты не могут быть использованы в обмене веществ и опять наступает белковый дефицит.
Если мы принимаем с пищей слишком много белков, что случается довольно часто если злоупотреблять мясными блюдами, то для их усвоения используется большая часть пиридоксина из кишечника, печени и клеток, и тогда ощущается его нехватка в других частях тела.
Если мы испытываем сильный психологический или физический стресс, наши надпочечники выбрасывают гормоны стресса. которые на полные обороты запускают белковый обмен веществ, чтобы бороться со стрессом. В этом случае расходуется опять же витамин В6 которого уже и так не хватает ещё для более 100 других задач.
Первые признаки нехватки пиридоксина.
Повышенная утомляемость
Депрессивное состояние
Выпадение волос
Трещины в уголках рта
Нарушение кровообращения
Онемение конечностей
Артрит
Мышечная слабость
Пиридоксин – биовещество с универсальными свойствами. Природа столь многообразна, что ей нужны были бы десятки тысяч витаминов, если бы каждый из них выполнял только одну задачу. К счастью, это не так.
В одной статье конечно не возможно рассказать о всех свойствах или задачах которые выполняет пиридоксин, но давайте рассмотрим некоторые из них.
Наряду со многими задачами пиридоксин заботится о балансе натрия и калия в жидкостях тела. Это в первую очередь важно для нервной системы. Натрий входит составной частью в поваренную соль, и благодаря ему происходит накопление воды в организме. Если мы сильно солим пищу или принимаем недостаточно витамина В6 это приводит к скоплениям жидкости (отёкам) в ногах, на лице или в руках. У многих людей большой живот бывает только от того, что у них слишком мало пиридоксина в крови. Если в пище слишком много соли или если не хватает пиридоксина, в организме накапливаются многие триллионы молекул воды. За один-единственный приём пищи в тканях брюшины может скопиться и удерживаться до литра воды. Быть может это интересно для любителей пива с солёной рыбкой? А для спортсменов гоняющих вес перед соревнованиями один из советов: употреблять меньше солёных блюд.
Диабет. Чтобы узнать, насколько сильным может быть повреждение клеток под действием высокого уровня сахара в крови, медики проводят анализ крови на гликозилированный гемоглобин. Чем выше значение этого параметра, тем сильнее может быть повреждение клеток, вызванное диабетом. Но почемуто они не обращают внимания на то, что витамин В6 снижает уровень гликозилированного гемоглобина и уменьшает тем самым опасность для остальных клеток организма. Дополнительный приём пиридоксина способствует стабилизации уровня сахара в крови, улучшает метаболизм глюкозы и предотвращает нарушение зрения вследствие диабетической ретинопатии (повреждения сетчатки глаз)
Сердечно-сосудистые заболевания. Одно из последствий диабета – существенное повышение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, однако пиридоксин полезен для сердца не только тем, что он нормализует уровень сахара в крови. Наряду с фолиевой кислотой и витамином В12 пиридоксин легко и быстро нейтрализует гомоцистеин – аминокислоту, повышенный уровень которой свидетельствует о повышенной степени риска развития инфаркта и инсульта. Также дефицит пиридоксина приводит к повышенной свёртываемости крови, а это чревато образованием тромбов.
Почечнокаменная болезнь. Витамин В6 в сочетании с магнием уменьшает образование в организме оксалата кальция – вещества, составляющего основу большинства разновидностей камней в почках (для профилактики почечнокаменной болезни годится любой источник магния). Это всего лишь один из многих примеров, как витамин В6 нормализует метаболизм минералов.
Пиридоксин – это здоровье и бодрость.
Витамин В6 снабжает миллиарды нервных клеток глюкозой как источником энергии и тем самым обеспечивает их готовность к выполнению разнообразных задач. От дефицита глюкозы в крови страдает, по меньшей мере три четверти населения в западных странах. Этот недуг влечёт за собой постоянную усталость, нервозность, подавленность, бессонницу, неспособность справляться с повседневными задачами. Особенно тяжело витаминный дефицит отражается на беременных женщинах. Нередко они, сами того не осознавая, ищут выход в агрессивности, так как при этом из надпочечников выделяется адреналин, повышающий содержание сахара в крови. Таким образом сжигаются последние резервы глюкозы, и её концентрация в крови падает до опасных пределов, вызывая повышенною нервозность, вплоть до тяжёлых депрессий. Ещё хуже обстоит дело у женщин, пользующихся противозачаточными таблетками. Спустя несколько часов после приёма контрацептивы снижают уровень витамина В6 в организме. Из-за того что продукты распада нейтрализуют действие инсулина, который обеспечивает усвоение сахара. Даже при нормальном содержании сахара в крови клетки мозга и нервов остаются без источника энергии, и в организме возникают психические нарушения. Нередко истерическую реакцию женщин в этом случае мы приписываем их капризности. Упрёки со стороны мужчин тут совершенно неуместны. Пиридоксин в таких случаях может помочь лучше, чем любой врач.
Ещё одно свойство пиридоксина, о котором хотелось бы, чтобы знали наши врачи, переставшие читать книги после окончания институтов, и в первую очередь главный врач страны, фамилию не буду называть, который пытался заставить во все хлебобулочные изделия добавлять железо. Пиридоксин участвует в производстве красных кровяных телец. А что делают многие врачи при низком гемоглобине? Правильно выписывают препараты с железом. Хотя железа может быть достаточно в организме, а его избыток очень опасен.
Особенно богаты пиридоксином:
Печень
Соевые бобы
Пророщенные зёрна пшеницы
Грецкие орехи рыба
Бананы
Постное мясо
Шпинат
Авокадо
Отруби
Птица
Нужно учитывать, что пиридоксин не накапливается в организме и должен ежедневно поступать в организм с пищей. Это для любителей всяких диет и голоданий. Также не забываем что при помоле и рафинировании теряется почти весь витамин В6. И вспомним, что наши предки любили по утрам и после обеда отведать киселя из молотых зёрен пшеницы.
Не забывайте, что любой витамин группы В, должен работать вместе со своей семьёй, хотя есть рекомендации при дополнительном употреблении пиридоксина делать это в разное время с употреблением других витаминов этой группы.
Всем кто прочитал мою ересь, оставить комментарий.
суббота, 16 октября 2010 г.
четверг, 26 августа 2010 г.
Витамин В5 - пантотеновая кислота
Витамин В5, Пантотеновая кислота – стимулятор обмена веществ.
Название этого витамина происходит от греческого слова «pantos» что означает «повсюду». Он действительно встречается повсюду, но только не в еде, которая ежедневно бывает в наших тарелках. Однако среди специалистов по обмену веществ, всё ещё бытует устаревшее мнение, что проблемы дефицита пантотеновой кислоты не существует.
На самом деле всё выглядит совершенно иначе. Дело в том, что структура обмена веществ сильно изменилась за последние десятилетия, когда в наших холодильниках стали всё чаще появляться готовые блюда, консервы, чипсы, белый хлеб, макароны, сахар и сладкие напитки. В таких продуктах содержание пантотеновой кислоты очень низкое. Кроме того, повсеместно ощущается нехватка веществ, взаимодействующих с пантотеновой кислотой. Так возникает постоянный дефицит этого ценного витамина.
Первые признаки нехватки пантотеновой кислоты:
Боли в суставах
Выпадение волос
Преждевременная седина
Мелкие трещины в уголках рта
Онемение, судороги рук и ног
Ослабление зрения и памяти
Раздражительность
Запоры.
В чём содержится пантотеновая кислота.
Особенно богаты пантотеновой кислотой печень, почки, яичный желток, хлеб с отрубями, форель, семена подсолнуха, грецкие орехи, крабы, сыр, цельное молоко.
При этом необходимо учитывать что высокая температура при приготовлении пищи разрушает витамин В5. Кислоты, например в маринадах, консервированных овощах, горчице, разлагают молекулу витамина, особенно если пища в течение длительного времени находится в соприкосновении с уксусом. Однако вредны для витамина и щелочные вещества, например питьевая сода. (на заметку для любителей лечить изжогу содой)
О том, что пантотеновая кислота необходима для секреции противовоспалительных гормонов в надпочечниках известно довольно давно. И время показало, что пантотеновая кислота является эффективным натуральным средством против целого ряда заболеваний – в частности, артритов, колитов, аллергии и сердечно-сосудистых заболеваний.
К сожалению для многих врачей существуют средства для лечения этих заболеваний подобные гормону преднизолону, применение которых сопровождается множеством выраженных побочных эффектов, от отёчности и увеличения веса до остеопороза, диабета и ослабления иммунитета.
Однако эффективность пантотеновой кислоты настолько высока, что позволяет не только сократить приём преднизолона, но и навсегда отказаться от него. К тому же у пантотеновой кислоты обнаружился приятный «побочный эффект»: оказалось, что она способствует снижению уровня холестерина в крови.
В чём заключается секрет эффективности пантотеновой кислоты. Попав в организм, она превращается в пантетин, а тот в свою очередь – в важнейший фермент под названием «кофермент А». это одно из немногих биохимических веществ, непосредственно участвующих в метаболизме всех трёх основных групп питательных веществ – белков, жиров и углеводов. Кроме этого, без кофермента А организм не может вырабатывать гемоглобин, желчь, половые гормоны и стероидные гормоны надпочечников и некоторые из биохимических веществ мозга.
Не смотря на то, что десятки масштабных научных исследований, проведённых в Японии и странах Европы, подтвердили его эффективность и безопасность как холестеринпонижающее средство, пантетин остаётся самым недооцененным вита-нутриентом. Но беда наверно не в врачах которые охотнее используют лекарства, а наверное в том, что в их учебниках об этом не пишут.
Последствия дефицита пантотеновой кислоты.
Те, кто с утра до вечера подвергается сильным стрессам, расходуют резервы пантотена в коре надпочечников и поэтому быстро теряет жизненную энергию. Те, кто занимается тяжёлым физическим трудом или спортом, тоже уменьшают запасы пантотеновой кислоты в надпочечниках. В этом причина того, что высококлассные спортсмены после тяжёлых, изнурительных соревнований часто бывают близки к нервному срыву и не в состоянии справиться со стрессом.
Этот витамин запускает процесс высвобождения жиров и оказывает помощь в их сжигании. Так вырабатывается дополнительная энергия, необходимая для защиты от стресса.
Витамин В5 играет роль спусковой пружины и в синтезе тканей, особенно кожи и слизистых оболочек. Таким образом, он защищает слизистые оболочки от инфекций. Даже рост волос и их пигментация не обходится без участия пантотеновой кислоты.
Этот витамин также предотвращает преждевременное старение и появление морщин.
Как Вы наверное заметили, витамины группы В отвечают за схожие «участки» нашего организма, но при этом их роли в тех или иных процессах разные, поэтому позволю ещё раз напомнить, дорогие читатели, что витамины группы В - это командные игроки и их эффективность проявляется когда они работают в команде. Лучшее решение на мой взгляд – это В-Комплекс.
Прошу Всех Читателей оставлять свои комментарии, пожелания или если есть замечании.
Название этого витамина происходит от греческого слова «pantos» что означает «повсюду». Он действительно встречается повсюду, но только не в еде, которая ежедневно бывает в наших тарелках. Однако среди специалистов по обмену веществ, всё ещё бытует устаревшее мнение, что проблемы дефицита пантотеновой кислоты не существует.
На самом деле всё выглядит совершенно иначе. Дело в том, что структура обмена веществ сильно изменилась за последние десятилетия, когда в наших холодильниках стали всё чаще появляться готовые блюда, консервы, чипсы, белый хлеб, макароны, сахар и сладкие напитки. В таких продуктах содержание пантотеновой кислоты очень низкое. Кроме того, повсеместно ощущается нехватка веществ, взаимодействующих с пантотеновой кислотой. Так возникает постоянный дефицит этого ценного витамина.
Первые признаки нехватки пантотеновой кислоты:
Боли в суставах
Выпадение волос
Преждевременная седина
Мелкие трещины в уголках рта
Онемение, судороги рук и ног
Ослабление зрения и памяти
Раздражительность
Запоры.
В чём содержится пантотеновая кислота.
Особенно богаты пантотеновой кислотой печень, почки, яичный желток, хлеб с отрубями, форель, семена подсолнуха, грецкие орехи, крабы, сыр, цельное молоко.
При этом необходимо учитывать что высокая температура при приготовлении пищи разрушает витамин В5. Кислоты, например в маринадах, консервированных овощах, горчице, разлагают молекулу витамина, особенно если пища в течение длительного времени находится в соприкосновении с уксусом. Однако вредны для витамина и щелочные вещества, например питьевая сода. (на заметку для любителей лечить изжогу содой)
О том, что пантотеновая кислота необходима для секреции противовоспалительных гормонов в надпочечниках известно довольно давно. И время показало, что пантотеновая кислота является эффективным натуральным средством против целого ряда заболеваний – в частности, артритов, колитов, аллергии и сердечно-сосудистых заболеваний.
К сожалению для многих врачей существуют средства для лечения этих заболеваний подобные гормону преднизолону, применение которых сопровождается множеством выраженных побочных эффектов, от отёчности и увеличения веса до остеопороза, диабета и ослабления иммунитета.
Однако эффективность пантотеновой кислоты настолько высока, что позволяет не только сократить приём преднизолона, но и навсегда отказаться от него. К тому же у пантотеновой кислоты обнаружился приятный «побочный эффект»: оказалось, что она способствует снижению уровня холестерина в крови.
В чём заключается секрет эффективности пантотеновой кислоты. Попав в организм, она превращается в пантетин, а тот в свою очередь – в важнейший фермент под названием «кофермент А». это одно из немногих биохимических веществ, непосредственно участвующих в метаболизме всех трёх основных групп питательных веществ – белков, жиров и углеводов. Кроме этого, без кофермента А организм не может вырабатывать гемоглобин, желчь, половые гормоны и стероидные гормоны надпочечников и некоторые из биохимических веществ мозга.
Не смотря на то, что десятки масштабных научных исследований, проведённых в Японии и странах Европы, подтвердили его эффективность и безопасность как холестеринпонижающее средство, пантетин остаётся самым недооцененным вита-нутриентом. Но беда наверно не в врачах которые охотнее используют лекарства, а наверное в том, что в их учебниках об этом не пишут.
Последствия дефицита пантотеновой кислоты.
Те, кто с утра до вечера подвергается сильным стрессам, расходуют резервы пантотена в коре надпочечников и поэтому быстро теряет жизненную энергию. Те, кто занимается тяжёлым физическим трудом или спортом, тоже уменьшают запасы пантотеновой кислоты в надпочечниках. В этом причина того, что высококлассные спортсмены после тяжёлых, изнурительных соревнований часто бывают близки к нервному срыву и не в состоянии справиться со стрессом.
Этот витамин запускает процесс высвобождения жиров и оказывает помощь в их сжигании. Так вырабатывается дополнительная энергия, необходимая для защиты от стресса.
Витамин В5 играет роль спусковой пружины и в синтезе тканей, особенно кожи и слизистых оболочек. Таким образом, он защищает слизистые оболочки от инфекций. Даже рост волос и их пигментация не обходится без участия пантотеновой кислоты.
Этот витамин также предотвращает преждевременное старение и появление морщин.
Как Вы наверное заметили, витамины группы В отвечают за схожие «участки» нашего организма, но при этом их роли в тех или иных процессах разные, поэтому позволю ещё раз напомнить, дорогие читатели, что витамины группы В - это командные игроки и их эффективность проявляется когда они работают в команде. Лучшее решение на мой взгляд – это В-Комплекс.
Прошу Всех Читателей оставлять свои комментарии, пожелания или если есть замечании.
воскресенье, 18 июля 2010 г.
Витамин В3
Витамин В3 (Ниацин): Восстанавливает психическое здоровье, регулирует уровень холестерина; ниацинамид – ремонтирует суставы, нормализует уровень сахара в крови.
Иногда встречаются люди, которые постоянно или время от времени страдают кожными заболеваниями. Кроме того, они часто бывают раздражительными, а то и впадают в депрессию. Вдобавок ко всему и нередко возникает расстройство желудка. Такие пациенты получают от врача рецепт и берут в аптеке три различных лекарства: «от желудка», от кожной болезни и «от нервов».
В последующие несколько недель или месяцев они пытаются без видимого успеха лечить свои недуги. Тогда их направляют к узким специалистам: по желудочно-кишечным, по кожным и к невропатологу. Те проводят тщательное обследование и выписывают новые лекарства.
Постоянные хождения по врачам и множество бутылочек, ампул и упаковок с таблетками становятся неотъемлемой частью этого жалкого существования, из которого не видно выхода. А ведь порой таким пациентам не хватает всего лишь витамина В3.
Раньше его называли лекарством от пеллагры, потому что им лечили население тех стран, где основным продуктом питания являлась кукуруза, которая хотя и содержит достаточно ниацина, но в связанной форме, которая практически не усваивается организмом. У больных пеллагрой появляются волдыри и гнойнички, они страдают от желудочных и головных болей, депрессии, бессонницы.
Многие из нас, возможно больны пеллагрой, правда, в скрытой или лёгкой форме. При нехватке ниацина в первую очередь поражаются кожа, кишечник и нервная система.
В современной медицине витамин В3 считается лекарством, а не профилактическим витаминным препаратом. Возможно, что этот витамин – самое эффективное средство для нормализации уровня холестерина в крови, однако при использовании его в качестве лекарства (то есть отдельно от других В-витаминов) нарушается главное условие эффективности витаминов группы В: они должны приниматься в комплексе. Игнорирование этого условия приводит к целому ряду побочных эффектов, без которых вполне можно было бы обойтись.
Витамин В3 имеет важнейшее значение для выработки энергии в организме, а также для здоровья различных органов и систем, в первую очередь сердечно-сосудистой. Это вещество участвует более чем в 50 химических реакциях, в процессе которых жировые запасы превращаются в энергию. Наличие витамина В3 необходимо для нормального метаболизма аминокислот, а также для превращения жиров в эйкозаноиды – гормоноподобные вещества, регулирующие обмен веществ в организме.
Первые признаки нехватки Витамина В3:
Утомляемость…
Мышечная слабость
Отсутствие аппетита
Изменения кожи, кожные болезни
Неприятный запах изо рта
Язвы во рту и на губах
Головные боли
Плохой сон
Рассеянность
Депрессивное состояние
Повышенная чувствительность дёсен
Понос
Тошнота.
Вообще существует две формы витамина В3: ниацин и ниацинамид. Для удовлетворения потребности организма в этом витамине подходит и то, и другое, но лечебные свойства у них разные: ниацин способствует понижению уровня холестерина и триглицеридов, а ниацинамид применяется при остеоартритах и сахарном диабете.
Ниацин: великолепное средство для нормализации уровня холестирина.
Ниацин повышает вероятность выживания людей, перенёсших инфаркт, и продолжительность их жизни после инфаркта, причём делает это лучше, чем препараты, широко используемые для снижения уровня холестерина в крови.
На чём основано лечебное действие ниацина?
Он противостоит четырём основным факторам риска развития сердечно-сосудистых заболеваний:
1. Понижает высокий уровень липопротеинов низкой плотности (ЛНП) – так называемого «плохого» холестерина, оседающего на стенках артерий в виде холестериновых бляшек, которые нарушают кровоток и приводят к отвердению артерий (атеросклерозу).
2. Повышает низкий уровень липопротеинов высокой плотности (ЛВП), или «хорошего» холестерина. ЛВП способствует выведению из крови «плохого» холестерина ЛНП.
3. Снижает повышенный уровень липопротеина. Последние несколько лет это вещество, побочный продукт метаболизма ЛНП, стало считаться одним из факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, столь же опасным, как гипертония, курение, ожирение и высокий общий уровень холестерина. Липопротеин способствует закупорке артерий и повышает свёртываемость крови. Лекарств для снижения повышенного уровня липопротеина пока нет, все имеющиеся препараты оказались неэффективными, за исключением ниацина в сочетании с витамином С.
4. Снижение высокого уровня триглицеридов. Высокий уровень этих жиров в крови наблюдается при дисбалансе инсулина, диабете II типа и гипертонии. Что также является ещё одним фактором сердечно-сосудистых заболеваний.
Ниацинамид
Ещё в 40-е годы ХХ столетия медицинской науке стало известно, что потребность диабетиков I типа в инъекциях инсулина уменьшается, если они регулярно принимают ниацинамид. Помимо того, ниацинамид предотвращает разрушение клеток поджелудочной железы, выделяющих инсулин, тем самым препятствуя развитию диабета I типа.
Ниацинамид улучшает подвижность суставов и уменьшает боли при остеоартрите.
Как и ниацин, ниацинамид обладает мягким седативным действием, что даёт возможность использовать его при ряде эмоциональных и нейропсихиатрических расстройств, в том числе тревожности, депрессии, нарушении концентрации внимания, алкоголизме и шизофрении.
Витамин В3 является водорастворимым и поэтому не может накапливаться в организме, так как вымывается с кровью и выводится вместе с мочой.
Как действует витамин В3?
Витамин присоединяется к белкам, оживляет их и создаёт совместно с ними несколько сотен различных ферментов, которые усердно трудятся, разжигая триллионы «печей» в клетках организма. Там превращаются в энергию запасы углеводов, жиров и белков.
Хотя витамин В3 можно получить непосредственно из продуктов питания, он может производиться и из белка триптофана. Ни одно другое белковое вещество не оказывает такого успокаивающего воздействия на организм, как триптофан. Получается замкнутый круг, для получения энергии нужен витамин В3 и чем меньше мы его получаем, тем больше мы тратим триптофана, а чем больше мы тратим триптофана, тем меньше его остаётся для успокоения нервов и хорошего сна.
Таким образом витамин В3, с одной стороны помогает снабжать организм энергией, а с другой – регулирует наше душевное состояние. Это единственный витамин, который входит составной частью в гормональный обмен.
Особенно богаты ниацином
Пивные дрожжи.
Арахис.
Печень.
Тунец.
Птица.
Курага.
Сердце.
Лосось.
Баранина.
Миндаль.
Грибы.
Зелёный горошек.
Свинина.
Соевые бобы.
Лучшее решение - В комплекс
Уважаемые читатели, обязательно оставляйте свои вопросы, замечания.
Поверьте, Ваше мнение очень важно.
Иногда встречаются люди, которые постоянно или время от времени страдают кожными заболеваниями. Кроме того, они часто бывают раздражительными, а то и впадают в депрессию. Вдобавок ко всему и нередко возникает расстройство желудка. Такие пациенты получают от врача рецепт и берут в аптеке три различных лекарства: «от желудка», от кожной болезни и «от нервов».
В последующие несколько недель или месяцев они пытаются без видимого успеха лечить свои недуги. Тогда их направляют к узким специалистам: по желудочно-кишечным, по кожным и к невропатологу. Те проводят тщательное обследование и выписывают новые лекарства.
Постоянные хождения по врачам и множество бутылочек, ампул и упаковок с таблетками становятся неотъемлемой частью этого жалкого существования, из которого не видно выхода. А ведь порой таким пациентам не хватает всего лишь витамина В3.
Раньше его называли лекарством от пеллагры, потому что им лечили население тех стран, где основным продуктом питания являлась кукуруза, которая хотя и содержит достаточно ниацина, но в связанной форме, которая практически не усваивается организмом. У больных пеллагрой появляются волдыри и гнойнички, они страдают от желудочных и головных болей, депрессии, бессонницы.
Многие из нас, возможно больны пеллагрой, правда, в скрытой или лёгкой форме. При нехватке ниацина в первую очередь поражаются кожа, кишечник и нервная система.
В современной медицине витамин В3 считается лекарством, а не профилактическим витаминным препаратом. Возможно, что этот витамин – самое эффективное средство для нормализации уровня холестерина в крови, однако при использовании его в качестве лекарства (то есть отдельно от других В-витаминов) нарушается главное условие эффективности витаминов группы В: они должны приниматься в комплексе. Игнорирование этого условия приводит к целому ряду побочных эффектов, без которых вполне можно было бы обойтись.
Витамин В3 имеет важнейшее значение для выработки энергии в организме, а также для здоровья различных органов и систем, в первую очередь сердечно-сосудистой. Это вещество участвует более чем в 50 химических реакциях, в процессе которых жировые запасы превращаются в энергию. Наличие витамина В3 необходимо для нормального метаболизма аминокислот, а также для превращения жиров в эйкозаноиды – гормоноподобные вещества, регулирующие обмен веществ в организме.
Первые признаки нехватки Витамина В3:
Утомляемость…
Мышечная слабость
Отсутствие аппетита
Изменения кожи, кожные болезни
Неприятный запах изо рта
Язвы во рту и на губах
Головные боли
Плохой сон
Рассеянность
Депрессивное состояние
Повышенная чувствительность дёсен
Понос
Тошнота.
Вообще существует две формы витамина В3: ниацин и ниацинамид. Для удовлетворения потребности организма в этом витамине подходит и то, и другое, но лечебные свойства у них разные: ниацин способствует понижению уровня холестерина и триглицеридов, а ниацинамид применяется при остеоартритах и сахарном диабете.
Ниацин: великолепное средство для нормализации уровня холестирина.
Ниацин повышает вероятность выживания людей, перенёсших инфаркт, и продолжительность их жизни после инфаркта, причём делает это лучше, чем препараты, широко используемые для снижения уровня холестерина в крови.
На чём основано лечебное действие ниацина?
Он противостоит четырём основным факторам риска развития сердечно-сосудистых заболеваний:
1. Понижает высокий уровень липопротеинов низкой плотности (ЛНП) – так называемого «плохого» холестерина, оседающего на стенках артерий в виде холестериновых бляшек, которые нарушают кровоток и приводят к отвердению артерий (атеросклерозу).
2. Повышает низкий уровень липопротеинов высокой плотности (ЛВП), или «хорошего» холестерина. ЛВП способствует выведению из крови «плохого» холестерина ЛНП.
3. Снижает повышенный уровень липопротеина. Последние несколько лет это вещество, побочный продукт метаболизма ЛНП, стало считаться одним из факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, столь же опасным, как гипертония, курение, ожирение и высокий общий уровень холестерина. Липопротеин способствует закупорке артерий и повышает свёртываемость крови. Лекарств для снижения повышенного уровня липопротеина пока нет, все имеющиеся препараты оказались неэффективными, за исключением ниацина в сочетании с витамином С.
4. Снижение высокого уровня триглицеридов. Высокий уровень этих жиров в крови наблюдается при дисбалансе инсулина, диабете II типа и гипертонии. Что также является ещё одним фактором сердечно-сосудистых заболеваний.
Ниацинамид
Ещё в 40-е годы ХХ столетия медицинской науке стало известно, что потребность диабетиков I типа в инъекциях инсулина уменьшается, если они регулярно принимают ниацинамид. Помимо того, ниацинамид предотвращает разрушение клеток поджелудочной железы, выделяющих инсулин, тем самым препятствуя развитию диабета I типа.
Ниацинамид улучшает подвижность суставов и уменьшает боли при остеоартрите.
Как и ниацин, ниацинамид обладает мягким седативным действием, что даёт возможность использовать его при ряде эмоциональных и нейропсихиатрических расстройств, в том числе тревожности, депрессии, нарушении концентрации внимания, алкоголизме и шизофрении.
Витамин В3 является водорастворимым и поэтому не может накапливаться в организме, так как вымывается с кровью и выводится вместе с мочой.
Как действует витамин В3?
Витамин присоединяется к белкам, оживляет их и создаёт совместно с ними несколько сотен различных ферментов, которые усердно трудятся, разжигая триллионы «печей» в клетках организма. Там превращаются в энергию запасы углеводов, жиров и белков.
Хотя витамин В3 можно получить непосредственно из продуктов питания, он может производиться и из белка триптофана. Ни одно другое белковое вещество не оказывает такого успокаивающего воздействия на организм, как триптофан. Получается замкнутый круг, для получения энергии нужен витамин В3 и чем меньше мы его получаем, тем больше мы тратим триптофана, а чем больше мы тратим триптофана, тем меньше его остаётся для успокоения нервов и хорошего сна.
Таким образом витамин В3, с одной стороны помогает снабжать организм энергией, а с другой – регулирует наше душевное состояние. Это единственный витамин, который входит составной частью в гормональный обмен.
Особенно богаты ниацином
Пивные дрожжи.
Арахис.
Печень.
Тунец.
Птица.
Курага.
Сердце.
Лосось.
Баранина.
Миндаль.
Грибы.
Зелёный горошек.
Свинина.
Соевые бобы.
Лучшее решение - В комплекс
Уважаемые читатели, обязательно оставляйте свои вопросы, замечания.
Поверьте, Ваше мнение очень важно.
вторник, 29 июня 2010 г.
Витамин В2 (рибофлавин) – антиоксидант, двигатель жизни, источник энергии и командный игрок.
Рибофлавин является важной составной частью двух ферментов, которые помогают превращать углеводы и жиры в энергию. Поэтому если бы молекулы рибофлавина день за днём, час за часом не поддерживали жизнь в работающей клетке, она бы погибла.
Вследствие неправильного питания две трети населения западных стран в большей или меньшей степени страдают от нехватки рибофлавина. Особенно это касается старых и пожилых людей, из которых почти у каждого второго не хватает этого витамина в крови. По утверждениям ряда исследователей, даже незначительное снижение уровня рибофлавина в организме замедляет выздоровление. Но в больницах, тем не менее, очень редко контролируют его уровень в организме больных.
Согласно данным других исследований, дефицит витамина В2 повышает вероятность депрессии и других психических расстройств.
Этот ценный витамин содержится, прежде всего в молоке и молочных продуктах, мясе, рыбе, птице, отрубях и тёмно-зелёных овощах и салатах.
В отличие от тиамина, рибофлавин устойчив к нагреванию и воздействию кислот. Зато этот витамин, представляющий собой желтоватые кристаллы, очень чувствителен к свету. Если молоко в бутылке или банке простоит пару часов на свету или на солнце, в нём разрушается большая часть молекул рибофлавина. При пастеризации и конденсации молока также теряется много витамина В2. если хранить сыр, хлеб и другие продукты на свету, то свободные радикалы, активизированные ультрафиолетовым излучением, набрасываются преимущественно на молекулы рибофлавина.
Первые признаки нехватки витамина В2
Воспалённый язык.
Мелкие трещины в уголках рта.
Ощущение рези в глазах.
Расширенные зрачки.
Повышенная светочувствительность.
Потрескавшиеся губы.
Жирная кожа.
Шелушение кожи на лице.
Выпадение волос.
Дрожание конечностей.
Головокружение.
Недостаточная концентрация внимания.
Плохой сон.
Депрессивное состояние.
Затруднённое мочеиспускание.
Зуд в паховой области.
Интересно то, что при взаимодействии свободных радикалов с рибофлавином, последний буквально провоцирует повышенную активность этих убийственных соединений. Там где достаточно света и кислорода, рибофлавин действует на них как магнит. Поэтому рибофлавин – это единственный из витаминов группы В, который при определённых обстоятельствах может стать токсичным, в связи с этим не рекомендуется принимать рибофлавин в таблетках, особенно пожилым и старым людям.
С одной стороны антиоксидантные свойства витамина В2 применяются для профилактики и лечения катаракты, с другой стороны сверхвысокие дозы этого витамина вызывают повреждение сетчатки.
Тем, кто постоянно испытывает психические или физические стрессы, требуется особенно много рибофлавина, который способствует выбросу гормонов стресса, например, адреналина из коры надпочечников. В этом случае витамин не участвует в клеточном обмене веществ, и возникают вышеперечисленные симптомы – обычно в самом ослабленном месте организма.
Для чего нужен рибофлавин или витамин В2:
Углеводный обмен веществ
Жировой обмен веществ
Усвоение белка
Клеточное дыхание
Клеточная энергия
Острота зрения
Кожа
Волосы
Ногти
Рост
Прибавление веса
Бодрость и свежесть.
Ещё несколько лечебных свойств:
Рибофлавин уменьшает повреждение клеток при инфаркте и инсульте, а также сводит к минимуму повреждение респираторного тракта под действием различных токсинов. Рибофлавин защищает красные кровяные клетки и улучшает состояние больных, страдающих серповидноклеточной анемией.
При нехватке рибофлавина нарушается усвоение железа и ухудшается работа щитовидной железы.
Как уже говорилось, важными источниками рибофлавина является печень, почки, язык, молоко, яйца, орехи. Пивные дрожжи, которые наряду с рибофлавином содержат и все остальные витамины группы В. Что очень важно так как витамины этой группы работают в «команде». В этом плане рекомендую комплекс витаминов В компании Nutrilite
Строгие вегетарианцы, которые отказываются от употребления не только мяса, но также молока и яиц, должны восполнять недостаток рибофлавина за счёт продуктов из сои.
Заключение:
Не следует хранить продукты питания в открытом виде или упакованные в прозрачную тару чтобы они не подвергались постоянному воздействию света.
Лучше всего постоянно покупать свежие продукты.
Спорт, гимнастика, танцы, бег и т.д. принесут вам значительно больше бодрости, если в вашем меню богатая рибофлавином пища. Часто проливая понапрасну много пота, потому что без рибофлавина усилия на тренировке не превращаются в энергию и мышцы. В этом случае занятия спортом принесут скорее усталость, чем бодрость и свежесть.
Жду Ваших Комментариев и Отзывов, если есть вопросы, обязательно пишите.
Вследствие неправильного питания две трети населения западных стран в большей или меньшей степени страдают от нехватки рибофлавина. Особенно это касается старых и пожилых людей, из которых почти у каждого второго не хватает этого витамина в крови. По утверждениям ряда исследователей, даже незначительное снижение уровня рибофлавина в организме замедляет выздоровление. Но в больницах, тем не менее, очень редко контролируют его уровень в организме больных.
Согласно данным других исследований, дефицит витамина В2 повышает вероятность депрессии и других психических расстройств.
Этот ценный витамин содержится, прежде всего в молоке и молочных продуктах, мясе, рыбе, птице, отрубях и тёмно-зелёных овощах и салатах.
В отличие от тиамина, рибофлавин устойчив к нагреванию и воздействию кислот. Зато этот витамин, представляющий собой желтоватые кристаллы, очень чувствителен к свету. Если молоко в бутылке или банке простоит пару часов на свету или на солнце, в нём разрушается большая часть молекул рибофлавина. При пастеризации и конденсации молока также теряется много витамина В2. если хранить сыр, хлеб и другие продукты на свету, то свободные радикалы, активизированные ультрафиолетовым излучением, набрасываются преимущественно на молекулы рибофлавина.
Первые признаки нехватки витамина В2
Воспалённый язык.
Мелкие трещины в уголках рта.
Ощущение рези в глазах.
Расширенные зрачки.
Повышенная светочувствительность.
Потрескавшиеся губы.
Жирная кожа.
Шелушение кожи на лице.
Выпадение волос.
Дрожание конечностей.
Головокружение.
Недостаточная концентрация внимания.
Плохой сон.
Депрессивное состояние.
Затруднённое мочеиспускание.
Зуд в паховой области.
Интересно то, что при взаимодействии свободных радикалов с рибофлавином, последний буквально провоцирует повышенную активность этих убийственных соединений. Там где достаточно света и кислорода, рибофлавин действует на них как магнит. Поэтому рибофлавин – это единственный из витаминов группы В, который при определённых обстоятельствах может стать токсичным, в связи с этим не рекомендуется принимать рибофлавин в таблетках, особенно пожилым и старым людям.
С одной стороны антиоксидантные свойства витамина В2 применяются для профилактики и лечения катаракты, с другой стороны сверхвысокие дозы этого витамина вызывают повреждение сетчатки.
Тем, кто постоянно испытывает психические или физические стрессы, требуется особенно много рибофлавина, который способствует выбросу гормонов стресса, например, адреналина из коры надпочечников. В этом случае витамин не участвует в клеточном обмене веществ, и возникают вышеперечисленные симптомы – обычно в самом ослабленном месте организма.
Для чего нужен рибофлавин или витамин В2:
Углеводный обмен веществ
Жировой обмен веществ
Усвоение белка
Клеточное дыхание
Клеточная энергия
Острота зрения
Кожа
Волосы
Ногти
Рост
Прибавление веса
Бодрость и свежесть.
Ещё несколько лечебных свойств:
Рибофлавин уменьшает повреждение клеток при инфаркте и инсульте, а также сводит к минимуму повреждение респираторного тракта под действием различных токсинов. Рибофлавин защищает красные кровяные клетки и улучшает состояние больных, страдающих серповидноклеточной анемией.
При нехватке рибофлавина нарушается усвоение железа и ухудшается работа щитовидной железы.
Как уже говорилось, важными источниками рибофлавина является печень, почки, язык, молоко, яйца, орехи. Пивные дрожжи, которые наряду с рибофлавином содержат и все остальные витамины группы В. Что очень важно так как витамины этой группы работают в «команде». В этом плане рекомендую комплекс витаминов В компании Nutrilite
Строгие вегетарианцы, которые отказываются от употребления не только мяса, но также молока и яиц, должны восполнять недостаток рибофлавина за счёт продуктов из сои.
Заключение:
Не следует хранить продукты питания в открытом виде или упакованные в прозрачную тару чтобы они не подвергались постоянному воздействию света.
Лучше всего постоянно покупать свежие продукты.
Спорт, гимнастика, танцы, бег и т.д. принесут вам значительно больше бодрости, если в вашем меню богатая рибофлавином пища. Часто проливая понапрасну много пота, потому что без рибофлавина усилия на тренировке не превращаются в энергию и мышцы. В этом случае занятия спортом принесут скорее усталость, чем бодрость и свежесть.
Жду Ваших Комментариев и Отзывов, если есть вопросы, обязательно пишите.
воскресенье, 16 мая 2010 г.
Чай Доктора Миллера HOLY TEA
Давайте немного отвлечёмся от темы витаминов и поговорим в этот раз об уникальном продукте, Чае Доктора Миллера.
Основным активным компонентом является широко используемая в медицине уже свыше 2000лет трава расторопша.
Этот уникальный очищающий чай уже успешно используется в клиниках доктора Миллера свыше 20 лет.
Данный чай обладает отличным вкусом, безопасен и помогает мягко очистить организм, выводит накопленные шлаки и токсины, успешно используется в программах по снижению веса и при отказе от курения.
Если избыточный вес вызван зашлакованностью организма а также различными проблемами связанными с нарушением пищеварения, то не одна диета или упражнения не смогут помочь вам избавиться от лишних килограммов, но чай Holy Tea может.
Чай доктора Миллера можно использовать в любой программе по похудению и он действует намного эффективнее Зелёного Китайского чая. Просто лишь при регулярном употреблении Holy Tea, зачастую наблюдается уменьшение жировых отложений в области живота и бёдер. У некоторых вес снижается очень бы-стро, но как вы прекрасно понимаете, реакции на продукт могут различаться.
Травяной чай Доктора Миллера приятен на вкус, безопасен и обладает способностью детоксикации орга-низма. В двух клиниках Др. Миллера уже более чем 20 лет чай успешно используют и достигают положитель-ных результатов в следующих случаях:
• Изжога
• несварение
• боли в животе
• хронические запоры
• геморрой
• расстройство, воспаление кишечника
• болезнь Крона
• спазмы, колики
• неприятный запах изо рта
• плохое состояние кожи, воспаления, сыпь,
• аллергия, псориаз
• мигрени, головные боли
• ожирение, полнота
• вздутие живота
• бессонница
Просто прием двух чашек чая в день, Holy Tea позволяет:
• убрать лишние сантиметры в области живота и бедер не отказываясь от любимых блюд
• почувствовать прилив энергии
• восстановить ясности мысли и улучшить память, повысить концентрацию
• избавиться от раздражающих симптомов аллергии
• вывести химические вредные вещества(появляющиеся в следствии приема различных медицинских
препаратов) и тяжелые металлы и их соединения
• очистить организм от никотина и других веществ засоряющих организм в следствие курения
• более успешно проводить программы, связанные с отказом от курения
• очистить и восстановить нормальное функционирование кишечника, почек, печени и легких
• улучшить пищеварение и усвоение питательных веществ
• выводить вредные вещества, создаваемые паразитами, грибками и вредными бактериями в кишечнике
и пищеварительном тракте
• выводить паразитов таких как глисты и трематоды (сосальщики) из кишечника
• выводит токсины из крови, органов и восстанавливает пищеварительную систему
• улучшить состояние кожи и всего организма в целом
ТЕПЕРЬ О СОСТАВЕ:
В составе чая Holy Tea смешанные в определенных пропорциях безопасные, натуральные и съедобные травы:
Расторопша, листья хурмы, листья мальвы, алтей аптечный, кникус аптечный (благословенный).
Holy Thistle, Persimmon leaves, Malva leaves, Marsh Mallow leaves, and Blessed Thistle.
Это специально подобранные полезные компоненты чая, которые мягко очищают организм и позволяют
сохранить достигнутые результаты надолго.
Задача чая доктора Миллера – разрушение токсичных и шлаковых отложений в кишечнике и вывод их из
организма. Благодаря этому процессу и очистке вы начнете ощущать прилив энергии, общее улучшение
состояния всех органов и уменьшиться риск различных заболеваний.
«Я видел много людей с различными заболеваниями, различной степени тяжести. Не важно как
вы чувствуете себя сегодня, вы можете и будете чувствовать себя лучше через несколько недель
при следовании нашим рекомендациям. Наша программа: просто пить 2 чашки чая в день.»
- Dr. Bill Miller
Более 20 лет, тысячи пациентов клиники Jackson Health & Wellnessв в Теннеси использовали «Святой чай» Доктора Миллера для мягкого очищения желудка, вывода шлаков и токсинов, снижения веса. Тысячи па-циентов достигли отличных результатов и сотни дают потрясающие рекомендации по данному продукту.
Результаты пациентов Доктора Миллера, принимающих чай Holy Tea.
«Я пью чай доктора Миллера уже 12 лет, мы оба – я и мой муж. У меня была болезнь Крона, спастический ко-лит и жуткие проблемы с пищеварением. Я не пропускала ни одного дня без чая. Я уже давно испытывала жуткие режущие боли в животе из-за этих болезней и огромный дискомфорт из-за проблем с кислотностью. Чай доктора Миллера помог мне избавиться от всего этого, плюс я еще и потеряла в весе 13 с лишним кило-грамм. Мой муж потерял в весе даже больше чем я. Я обожаю этот чай и не могу без него»
- Ruth and Billy Hurt, Cedar Grove, TN
«С тех пор как я начал пить чай доктора Миллера мне больше не нужно принимать препарат Nexium. Мой весь снизился с 109 до 83 кг. И еще я выкуриваю 2 пачки сигарет в день, а мой доктор не верит в это – легкие чисты, как если бы я не курил вовсе. Этот чай самый лучший оздоровительный продукт, который я когда либо пробовал!»
- William Griffen, Jackson, TN
«Я не только выгляжу моложе благодаря чаю, но и чувствую себя точно также. Я полна энергии как никогда ранее. Я с уверенностью могу сказать – каждый просто обязан пользоваться этим замечательным продуктом!»
- Sally May, Jackson, TN (она сбавила в весе свыше 26 кг)
«Как работник сферы медицины, я очень хорошо знаком со всеми симптомами и последствиями, свя-занными с болезнью Крона. И мне пришлось разобраться в этом еще более тщательно, когда я сам стал жерт-вой этой, так называемой неизлечимой болезни. Для меня нет никакого сомнения в эффективности чая доктора Миллера. Я сам испытал боль и все те неудобства, которые ввязаны с болезнью Крона. Я также провел много-численные исследования на тему поиска методов и способов лечения от этой болезни. Чай доктора Миллера единственное реальное средство, которое я знаю, позволяющее лечить и избавляться от этой страшной болез-ни»
- Dr. Dennis Read, Jackson, TN
Я пью чай Доктора Миллера уже почти 5 лет. Это помогло мне снизить вес более чем на 22 килограмма (и эффект сохраняется до сих пор), и чувствовать себя модой и энергичной как никогда раньше. Я сейчас могу путешествовать и наслаждаться тем, что я на пенсии, чего раньше не могла делать из-за проблем со здоровьем. Я поражена теми результатами, которые получила, принимая этот чай и мои друзья тоже. Один из них, а ему уже 70 лет, тоже начал принимать чай и избавился от жуткой мигрени, мучившей его последние 10 лет, бук-вально через 2 месяца приема чая Доктора Миллера. Я просто поражена результатами, получаемыми от этого продукта! - Nancy Moy, Chicago, IL
Моя сестра уже хотела обратиться к хирургу из-за проблем с кишечником. Она начала принимать чай доктора Миллера и необходимость в операции отпала. Ее муж просто ошеломлен результатами. Нет необходимости говорить, что теперь они просто обожают этот чай.
- Wanda Grady, Cedar Grove, TN
Всем кого заинтересовала эта тема, рекомендую зайти на сайт и подписаться на бесплатную рассылку. Здесь информация и по чаю, и по другим продуктам, и кому интересно домашнему бизнесу.
Основным активным компонентом является широко используемая в медицине уже свыше 2000лет трава расторопша.
Этот уникальный очищающий чай уже успешно используется в клиниках доктора Миллера свыше 20 лет.
Данный чай обладает отличным вкусом, безопасен и помогает мягко очистить организм, выводит накопленные шлаки и токсины, успешно используется в программах по снижению веса и при отказе от курения.
Если избыточный вес вызван зашлакованностью организма а также различными проблемами связанными с нарушением пищеварения, то не одна диета или упражнения не смогут помочь вам избавиться от лишних килограммов, но чай Holy Tea может.
Чай доктора Миллера можно использовать в любой программе по похудению и он действует намного эффективнее Зелёного Китайского чая. Просто лишь при регулярном употреблении Holy Tea, зачастую наблюдается уменьшение жировых отложений в области живота и бёдер. У некоторых вес снижается очень бы-стро, но как вы прекрасно понимаете, реакции на продукт могут различаться.
Травяной чай Доктора Миллера приятен на вкус, безопасен и обладает способностью детоксикации орга-низма. В двух клиниках Др. Миллера уже более чем 20 лет чай успешно используют и достигают положитель-ных результатов в следующих случаях:
• Изжога
• несварение
• боли в животе
• хронические запоры
• геморрой
• расстройство, воспаление кишечника
• болезнь Крона
• спазмы, колики
• неприятный запах изо рта
• плохое состояние кожи, воспаления, сыпь,
• аллергия, псориаз
• мигрени, головные боли
• ожирение, полнота
• вздутие живота
• бессонница
Просто прием двух чашек чая в день, Holy Tea позволяет:
• убрать лишние сантиметры в области живота и бедер не отказываясь от любимых блюд
• почувствовать прилив энергии
• восстановить ясности мысли и улучшить память, повысить концентрацию
• избавиться от раздражающих симптомов аллергии
• вывести химические вредные вещества(появляющиеся в следствии приема различных медицинских
препаратов) и тяжелые металлы и их соединения
• очистить организм от никотина и других веществ засоряющих организм в следствие курения
• более успешно проводить программы, связанные с отказом от курения
• очистить и восстановить нормальное функционирование кишечника, почек, печени и легких
• улучшить пищеварение и усвоение питательных веществ
• выводить вредные вещества, создаваемые паразитами, грибками и вредными бактериями в кишечнике
и пищеварительном тракте
• выводить паразитов таких как глисты и трематоды (сосальщики) из кишечника
• выводит токсины из крови, органов и восстанавливает пищеварительную систему
• улучшить состояние кожи и всего организма в целом
ТЕПЕРЬ О СОСТАВЕ:
В составе чая Holy Tea смешанные в определенных пропорциях безопасные, натуральные и съедобные травы:
Расторопша, листья хурмы, листья мальвы, алтей аптечный, кникус аптечный (благословенный).
Holy Thistle, Persimmon leaves, Malva leaves, Marsh Mallow leaves, and Blessed Thistle.
Это специально подобранные полезные компоненты чая, которые мягко очищают организм и позволяют
сохранить достигнутые результаты надолго.
Задача чая доктора Миллера – разрушение токсичных и шлаковых отложений в кишечнике и вывод их из
организма. Благодаря этому процессу и очистке вы начнете ощущать прилив энергии, общее улучшение
состояния всех органов и уменьшиться риск различных заболеваний.
«Я видел много людей с различными заболеваниями, различной степени тяжести. Не важно как
вы чувствуете себя сегодня, вы можете и будете чувствовать себя лучше через несколько недель
при следовании нашим рекомендациям. Наша программа: просто пить 2 чашки чая в день.»
- Dr. Bill Miller
Более 20 лет, тысячи пациентов клиники Jackson Health & Wellnessв в Теннеси использовали «Святой чай» Доктора Миллера для мягкого очищения желудка, вывода шлаков и токсинов, снижения веса. Тысячи па-циентов достигли отличных результатов и сотни дают потрясающие рекомендации по данному продукту.
Результаты пациентов Доктора Миллера, принимающих чай Holy Tea.
«Я пью чай доктора Миллера уже 12 лет, мы оба – я и мой муж. У меня была болезнь Крона, спастический ко-лит и жуткие проблемы с пищеварением. Я не пропускала ни одного дня без чая. Я уже давно испытывала жуткие режущие боли в животе из-за этих болезней и огромный дискомфорт из-за проблем с кислотностью. Чай доктора Миллера помог мне избавиться от всего этого, плюс я еще и потеряла в весе 13 с лишним кило-грамм. Мой муж потерял в весе даже больше чем я. Я обожаю этот чай и не могу без него»
- Ruth and Billy Hurt, Cedar Grove, TN
«С тех пор как я начал пить чай доктора Миллера мне больше не нужно принимать препарат Nexium. Мой весь снизился с 109 до 83 кг. И еще я выкуриваю 2 пачки сигарет в день, а мой доктор не верит в это – легкие чисты, как если бы я не курил вовсе. Этот чай самый лучший оздоровительный продукт, который я когда либо пробовал!»
- William Griffen, Jackson, TN
«Я не только выгляжу моложе благодаря чаю, но и чувствую себя точно также. Я полна энергии как никогда ранее. Я с уверенностью могу сказать – каждый просто обязан пользоваться этим замечательным продуктом!»
- Sally May, Jackson, TN (она сбавила в весе свыше 26 кг)
«Как работник сферы медицины, я очень хорошо знаком со всеми симптомами и последствиями, свя-занными с болезнью Крона. И мне пришлось разобраться в этом еще более тщательно, когда я сам стал жерт-вой этой, так называемой неизлечимой болезни. Для меня нет никакого сомнения в эффективности чая доктора Миллера. Я сам испытал боль и все те неудобства, которые ввязаны с болезнью Крона. Я также провел много-численные исследования на тему поиска методов и способов лечения от этой болезни. Чай доктора Миллера единственное реальное средство, которое я знаю, позволяющее лечить и избавляться от этой страшной болез-ни»
- Dr. Dennis Read, Jackson, TN
Я пью чай Доктора Миллера уже почти 5 лет. Это помогло мне снизить вес более чем на 22 килограмма (и эффект сохраняется до сих пор), и чувствовать себя модой и энергичной как никогда раньше. Я сейчас могу путешествовать и наслаждаться тем, что я на пенсии, чего раньше не могла делать из-за проблем со здоровьем. Я поражена теми результатами, которые получила, принимая этот чай и мои друзья тоже. Один из них, а ему уже 70 лет, тоже начал принимать чай и избавился от жуткой мигрени, мучившей его последние 10 лет, бук-вально через 2 месяца приема чая Доктора Миллера. Я просто поражена результатами, получаемыми от этого продукта! - Nancy Moy, Chicago, IL
Моя сестра уже хотела обратиться к хирургу из-за проблем с кишечником. Она начала принимать чай доктора Миллера и необходимость в операции отпала. Ее муж просто ошеломлен результатами. Нет необходимости говорить, что теперь они просто обожают этот чай.
- Wanda Grady, Cedar Grove, TN
Всем кого заинтересовала эта тема, рекомендую зайти на сайт и подписаться на бесплатную рассылку. Здесь информация и по чаю, и по другим продуктам, и кому интересно домашнему бизнесу.
среда, 14 апреля 2010 г.
Витамин В1 (Тиамин)
Тиамин (В1)- витамин оптимизма.
Невропатологи отмечают, что у приходящих к ним пациентов почти нет тиамина в крови. Многие из них, вероятно, уже долгие годы испытывают недостаток этого исключительно важного витамина. У всех заболевание начиналось одинаково. Сначала – постоянная мучительная усталость, раздражительность, отсутствие аппетита, забывчивость, невозможность сконцентрироваться на чём-либо. Потом ухудшение сна, вялость – первые тревожные признаки: зуд и покалывание в ногах, учащённое сердцебиение, подавленность.
Зачастую врачи не могут установить подлинной причины всех этих недугов. Пациент берёт в аптеке капли и таблетки, которые лишь на короткое время устраняют симптомы заболевания. В конце концов, человеку дают добрый совет: «Обратитесь к невропатологу».
Во многих случаях незамедлительную помощь может оказать тиамин, которого так ждут нервные клетки. Что особенно много в проращенных зёрнах пшеницы, отрубях, пивных дрожжах, патоке, вообще в цельном зерне и неочищенном рисе. Он быстро усваивается в кишечнике и тут же с потоком крови устремляется в печень, где вместе с микроэлементом марганцем и особыми протеинами (белками) образует ферменты. Миллиарды таких ферментов круглосуточно расщепляют углеводы, содержащиеся в пище на глюкозу. В отличие от всех других клеток тела, которые могут перерабатывать в энергию жиры и белки, клетки мозга и нервов очень разборчивы: они питаются только глюкозой, не допуская внутрь себя молекулы жира.
Если нервные клетки не получают своей суточной дозы глюкозы, они разрастаются, стремясь за счёт большей площади увеличить контакт с дополнительными артериолами, мельчайшими кровеносными сосудами, из которых можно добыть ценное питание. С ними происходит то же самое, что и со щитовидной железой, которая разрастается в зоб, если не получает достаточного количества йода для производства гормонов.
Плохо то, что в увеличенных нервных клетках усвоение глюкозы сокращается больше чем на половину. Защитный слой нервных клеток истончается, теряя степень текучести, которую должны иметь содержащиеся в нём холестерин, фосфоросодержащие и белковые вещества. Результатом становятся «оголённые» раздражённые нервы.
Первые признаки нехватки тиамина:
Плохая концентрация внимания
Слабые нервы
Утомляемость
Отсутствие аппетита
Нарушения сердечного ритма
Запор
Одышка
Депрессия
Плохой сон
Покалывание в руках и ногах
Среди витаминов тиамин считается спринтером по скорости попадания в кровь и проникновения к клеткам тела. Поскольку углеводы перерабатываются в желудке и кишечнике в первую очередь, эти витамины высвобождаются очень быстро.
Правда, молекула тиамина очень нестойка. Она разрушается при длительном хранении, при высокой и низкой температуре, а также от воздействия ферментов, содержащихся в сырой рыбе, устрицах или других моллюсках. Никотин, алкоголь и сахар «вымывают» тиамин из организма. Замороженный шпинат теряет половину содержащегося в нём тиамина. Ещё хуже дело обстоит при термической обработке. В зависимости от способа приготовления пищи продукты теряют до 70% тиамина. При поджаривании гренок в течение минуты погибает до 30% всех молекул тиамина. Танины (натуральные растительные дубильные вещества в вине и чае) окисляют витамин, тем самым, нейтрализуя его полезные свойства.
Ввиду того, что люди в западных странах охотнее едят белый хлеб, чем изделия из муки грубого помола с отрубями, и предпочитают вермишель картофелю, не стоит удивляться, что даже наши дети страдают от нехватки тиамина. У каждого человека в организме должен постоянно находиться запас в 30 миллиграммов этого ценного витамина. Поскольку тиамин может накапливаться только в соединении с ферментами, больших запасов создать не удастся. И если в течении дня в организм поступает меньше 1,0-1,5 миллиграммов, то нашим нервам приходится несладко.
Особенно это касается женщин, которые хотят любой ценой сохранить или обрести стройность. Достаточное количество тиамина может поступить только с пищей и поэтому низкокалорийные диеты почти всегда приводят к сопутствующим нервным заболеваниям.
Тот, кто хочет по-настоящему почувствовать радость жизни, должен ввести в свой рацион продукты, богатые тиамином. Этот витамин целенаправленно доставляется кровью к тем клеткам, которые потребляют большое количество углеводов, а это в первую очередь нервные клетки. Попав в «зону бедствия», он бросается на помощь молекулам витамина В – холина, чтобы предотвратить их преждевременный распад.
Это очень важно, так как холин не только осуществляет питание защитного слоя нервных клеток, но и является одновременно составной частью нервного возбудителя ацетилхолина, который не даст стареть 100 миллиардам клеток мозга и позволяет сохранить хорошую память до глубокой старости. При нехватке тиамина или холина в мозгу начинается массовая гибель так называемых холинергических нейронов что приводит к образованию целых колоний отмерших клеток в мозгу. Люди становятся забывчивыми, не могут ни на чём сосредоточиться. Многие учёные полагают, что в этом случае возрастает опасность трудно излечимой болезни Альцгеймера.
Найти человека, не нуждающегося в дополнительном приёме тиамина, - задача не из лёгких. Уже тот факт, что вы едите пищу, прошедшую термическую обработку, говорит о недостаточном поступлении тиамина в организм. А если в вашем рационе много рафинированных, прошедших промышленную переработку злаков и муки, то этого витамина в них так мало, что огню будет уже почти нечего уничтожать.
Потребность в тиамине повышается при беременности и кормлении ребёнка, при гиперактивности щитовидной железы, употреблении сахара и других рафинированных углеводов, алкоголя или чая, а также при высокой физической активности и занятиях спортом. С возрастом организму требуется больше тиамина из-за метаболизма этого вещества в организме.
Название болезни бери-бери, развивающейся при дефиците витамина В1, сегодня для многих звучит как нечто экзотическое, заставляющее вспомнить о делах давно минувших дней или о бедах развивающихся стран. Но тем не менее, эта болезнь до сих пор существует в развитых странах. Докторам она известна как алкогольная кардиомиопатия, потому что она чаще всего развивается при тяжёлом алкоголизме. При этом заболевании сердечная мышца теряет способность к нормальным сокращениям. Сердце – основная жертва алкогольной кардиомиопатии, вызванной дефицитом тиамина, но страдает и нервная система, и желудочно-кишечный тракт, и все остальные органы и системы организма.
Сердечно-сосудистые заболевания.
Однако алкоголики у которых вследствие дефицита витамина В1 развивается сердечная недостаточность далеко не единственные жертвы. Если запас этого витамина в вашем организме недостаточен, профилактика сердечно-сосудистых заболеваний становится намного более трудной задачей. Следует знать, что приём диуретиков (мочегонных средств например, фуросемид), обычно назначаемых при гипертонии, отёчности и застойной сердечной недостаточности, приводит к вымыванию из организма витамина В1, и других питательных веществ.
Восстановление запасов тиамина в организме – абсолютно необходимое условие укрепления сердечной мышцы при кардиомиопатии, застойной сердечной недостаточности и других заболеваниях, при которых сердечная мышца ослаблена.
Проблемы с обучением.
Ещё один признак болезни бери-бери – дисфункция мозга. Однако нарушения мозговой деятельности возникают задолго до того, как уровень витамина В1 понизится настолько, что можно будет диагностировать дефицит тиамина. Результаты стандартных школьных тестов свидетельствуют, что препараты тиамина могут повысить способности к обучению детей, страдающих дефицитом этого витамина. Мой сын после месяца употребления витаминов «Комплекс В» отметил улучшение памяти и ясности мышления, что в нашей школе с введением ЕГЭ не маловажный фактор.
Ещё один интересный момент, человек как и все растения и животные в процессе развития выработал себе защитные системы против бесчисленного множества возбудителей болезней, агрессивных микроорганизмов, природных ядов и т.д. К ним относятся и отпугивающие насекомых вещества, содержащиеся в коже. Каким образом эти молекулы воздействуют на определённые виды насекомых, пока неизвестно. Но точно установлено, что в их создании участвует тиамин и что люди, страдающие от его дефицита, чаще становятся жертвами кровососущих насекомых.
В заключение хочу напомнить, что чтобы не говорилось об отдельно взятых витаминах группы В, это «командный игрок» и поэтому результата от них можно ожидать при комплексном его употреблении, а не в каком-то отдельно взятом. Поэтому можно только удивляться гениальности продукции
Nutrilite.
Невропатологи отмечают, что у приходящих к ним пациентов почти нет тиамина в крови. Многие из них, вероятно, уже долгие годы испытывают недостаток этого исключительно важного витамина. У всех заболевание начиналось одинаково. Сначала – постоянная мучительная усталость, раздражительность, отсутствие аппетита, забывчивость, невозможность сконцентрироваться на чём-либо. Потом ухудшение сна, вялость – первые тревожные признаки: зуд и покалывание в ногах, учащённое сердцебиение, подавленность.
Зачастую врачи не могут установить подлинной причины всех этих недугов. Пациент берёт в аптеке капли и таблетки, которые лишь на короткое время устраняют симптомы заболевания. В конце концов, человеку дают добрый совет: «Обратитесь к невропатологу».
Во многих случаях незамедлительную помощь может оказать тиамин, которого так ждут нервные клетки. Что особенно много в проращенных зёрнах пшеницы, отрубях, пивных дрожжах, патоке, вообще в цельном зерне и неочищенном рисе. Он быстро усваивается в кишечнике и тут же с потоком крови устремляется в печень, где вместе с микроэлементом марганцем и особыми протеинами (белками) образует ферменты. Миллиарды таких ферментов круглосуточно расщепляют углеводы, содержащиеся в пище на глюкозу. В отличие от всех других клеток тела, которые могут перерабатывать в энергию жиры и белки, клетки мозга и нервов очень разборчивы: они питаются только глюкозой, не допуская внутрь себя молекулы жира.
Если нервные клетки не получают своей суточной дозы глюкозы, они разрастаются, стремясь за счёт большей площади увеличить контакт с дополнительными артериолами, мельчайшими кровеносными сосудами, из которых можно добыть ценное питание. С ними происходит то же самое, что и со щитовидной железой, которая разрастается в зоб, если не получает достаточного количества йода для производства гормонов.
Плохо то, что в увеличенных нервных клетках усвоение глюкозы сокращается больше чем на половину. Защитный слой нервных клеток истончается, теряя степень текучести, которую должны иметь содержащиеся в нём холестерин, фосфоросодержащие и белковые вещества. Результатом становятся «оголённые» раздражённые нервы.
Первые признаки нехватки тиамина:
Плохая концентрация внимания
Слабые нервы
Утомляемость
Отсутствие аппетита
Нарушения сердечного ритма
Запор
Одышка
Депрессия
Плохой сон
Покалывание в руках и ногах
Среди витаминов тиамин считается спринтером по скорости попадания в кровь и проникновения к клеткам тела. Поскольку углеводы перерабатываются в желудке и кишечнике в первую очередь, эти витамины высвобождаются очень быстро.
Правда, молекула тиамина очень нестойка. Она разрушается при длительном хранении, при высокой и низкой температуре, а также от воздействия ферментов, содержащихся в сырой рыбе, устрицах или других моллюсках. Никотин, алкоголь и сахар «вымывают» тиамин из организма. Замороженный шпинат теряет половину содержащегося в нём тиамина. Ещё хуже дело обстоит при термической обработке. В зависимости от способа приготовления пищи продукты теряют до 70% тиамина. При поджаривании гренок в течение минуты погибает до 30% всех молекул тиамина. Танины (натуральные растительные дубильные вещества в вине и чае) окисляют витамин, тем самым, нейтрализуя его полезные свойства.
Ввиду того, что люди в западных странах охотнее едят белый хлеб, чем изделия из муки грубого помола с отрубями, и предпочитают вермишель картофелю, не стоит удивляться, что даже наши дети страдают от нехватки тиамина. У каждого человека в организме должен постоянно находиться запас в 30 миллиграммов этого ценного витамина. Поскольку тиамин может накапливаться только в соединении с ферментами, больших запасов создать не удастся. И если в течении дня в организм поступает меньше 1,0-1,5 миллиграммов, то нашим нервам приходится несладко.
Особенно это касается женщин, которые хотят любой ценой сохранить или обрести стройность. Достаточное количество тиамина может поступить только с пищей и поэтому низкокалорийные диеты почти всегда приводят к сопутствующим нервным заболеваниям.
Тот, кто хочет по-настоящему почувствовать радость жизни, должен ввести в свой рацион продукты, богатые тиамином. Этот витамин целенаправленно доставляется кровью к тем клеткам, которые потребляют большое количество углеводов, а это в первую очередь нервные клетки. Попав в «зону бедствия», он бросается на помощь молекулам витамина В – холина, чтобы предотвратить их преждевременный распад.
Это очень важно, так как холин не только осуществляет питание защитного слоя нервных клеток, но и является одновременно составной частью нервного возбудителя ацетилхолина, который не даст стареть 100 миллиардам клеток мозга и позволяет сохранить хорошую память до глубокой старости. При нехватке тиамина или холина в мозгу начинается массовая гибель так называемых холинергических нейронов что приводит к образованию целых колоний отмерших клеток в мозгу. Люди становятся забывчивыми, не могут ни на чём сосредоточиться. Многие учёные полагают, что в этом случае возрастает опасность трудно излечимой болезни Альцгеймера.
Найти человека, не нуждающегося в дополнительном приёме тиамина, - задача не из лёгких. Уже тот факт, что вы едите пищу, прошедшую термическую обработку, говорит о недостаточном поступлении тиамина в организм. А если в вашем рационе много рафинированных, прошедших промышленную переработку злаков и муки, то этого витамина в них так мало, что огню будет уже почти нечего уничтожать.
Потребность в тиамине повышается при беременности и кормлении ребёнка, при гиперактивности щитовидной железы, употреблении сахара и других рафинированных углеводов, алкоголя или чая, а также при высокой физической активности и занятиях спортом. С возрастом организму требуется больше тиамина из-за метаболизма этого вещества в организме.
Название болезни бери-бери, развивающейся при дефиците витамина В1, сегодня для многих звучит как нечто экзотическое, заставляющее вспомнить о делах давно минувших дней или о бедах развивающихся стран. Но тем не менее, эта болезнь до сих пор существует в развитых странах. Докторам она известна как алкогольная кардиомиопатия, потому что она чаще всего развивается при тяжёлом алкоголизме. При этом заболевании сердечная мышца теряет способность к нормальным сокращениям. Сердце – основная жертва алкогольной кардиомиопатии, вызванной дефицитом тиамина, но страдает и нервная система, и желудочно-кишечный тракт, и все остальные органы и системы организма.
Сердечно-сосудистые заболевания.
Однако алкоголики у которых вследствие дефицита витамина В1 развивается сердечная недостаточность далеко не единственные жертвы. Если запас этого витамина в вашем организме недостаточен, профилактика сердечно-сосудистых заболеваний становится намного более трудной задачей. Следует знать, что приём диуретиков (мочегонных средств например, фуросемид), обычно назначаемых при гипертонии, отёчности и застойной сердечной недостаточности, приводит к вымыванию из организма витамина В1, и других питательных веществ.
Восстановление запасов тиамина в организме – абсолютно необходимое условие укрепления сердечной мышцы при кардиомиопатии, застойной сердечной недостаточности и других заболеваниях, при которых сердечная мышца ослаблена.
Проблемы с обучением.
Ещё один признак болезни бери-бери – дисфункция мозга. Однако нарушения мозговой деятельности возникают задолго до того, как уровень витамина В1 понизится настолько, что можно будет диагностировать дефицит тиамина. Результаты стандартных школьных тестов свидетельствуют, что препараты тиамина могут повысить способности к обучению детей, страдающих дефицитом этого витамина. Мой сын после месяца употребления витаминов «Комплекс В» отметил улучшение памяти и ясности мышления, что в нашей школе с введением ЕГЭ не маловажный фактор.
Ещё один интересный момент, человек как и все растения и животные в процессе развития выработал себе защитные системы против бесчисленного множества возбудителей болезней, агрессивных микроорганизмов, природных ядов и т.д. К ним относятся и отпугивающие насекомых вещества, содержащиеся в коже. Каким образом эти молекулы воздействуют на определённые виды насекомых, пока неизвестно. Но точно установлено, что в их создании участвует тиамин и что люди, страдающие от его дефицита, чаще становятся жертвами кровососущих насекомых.
В заключение хочу напомнить, что чтобы не говорилось об отдельно взятых витаминах группы В, это «командный игрок» и поэтому результата от них можно ожидать при комплексном его употреблении, а не в каком-то отдельно взятом. Поэтому можно только удивляться гениальности продукции
Nutrilite.
вторник, 13 апреля 2010 г.
Витамины группы В
В начале прошлого века пионеры витаминологии установили связь между различными аспектами состояния здоровья и определёнными веществами пищи. Но затем учёным пришлось немного отступить, потому что оказалось, что в пище может содержаться сразу несколько совершенно различных веществ, участвующих в обеспечении одной и той же функции организма. Как оказалось потом, объектом исследований стала группа веществ, которые мы сегодня называем витаминами группы В. У каждого из членов этого семейства – свои неповторимые функции в организме, но всех их объединяют два общих свойства:
*они несут ответственность за выработку энергии из пищевых углеводов, белков и жиров;
*в природе они существуют не по отдельности, а вместе.
Раз у них у всех единая цель и отсутствие хотя бы одного из них повлияет на наш метаболизм, а следовательно, на состояние здоровья. То становится понятно, почему переработка и рафинирование пищевых продуктов нарушает баланс питательных веществ и способствует развитию большинства дегенеративных заболеваний. Поэтому, если мы хотим получить от витаминов группы В максимальную пользу, необходимо принимать их в полном спектре. В противном случае мы только создадим новый дисбаланс, имеющий неприятные последствия. Я думаю не мало людей кто лежал в больнице вспомнят что им перед тем как их выписать врач назначал уколы одного из витаминов В, якобы для скорейшего выздоровления. Не знаю как с выздоровлением, но уколы болючие.
Витамины группы В чаще всего содержатся в одних и тех же продуктах питания (например, в печени, хлебе из муки грубого помола с отрубями, пивных дрожжах) и взаимодействуют между собой как члены большой семьи или дружный коллектив предприятия. Кроме того, витамины группы В растворимы в воде. Это означает, что они быстро вымываются с кровью и мочой и нуждаются в постоянном пополнении.
И нет смысла покупать в аптеке какой-то отдельно витамин В, и пытаться что-то лечить с его помощью, если нет всех остальных витаминов группы В, то этот отдельный сам по себе не испытывает ни малейшего желания проявлять себя. Но когда все соберутся вместе, то в организме начинается подлинная оздоровительная революция. Прежде всего, это благотворно сказывается на мышцах, пищеварительном тракте, коже, волосах, ротовой полости и печени, а также на состоянии нервной системы.
К сожалению, мы почти все страдаем дефицитом витаминов группы В. Это связано с тем, что любимое место их обитания – ростки и оболочка семян злаковых культур, патока, которые удаляются в процессе очистки продуктов питания. Так из полезного, неочищенного риса получается «пустой» полированный рис, а из ценной пшеницы – белая мука, в которой отсутствуют многие необходимые организму вещества.
Следствием нехватки витаминов становятся такие проявления, как поседение и выпадение волос, депрессия, запоры и опасное повышение содержания холестерина в крови. Поскольку витамины группы В активно включаются в процесс обмена веществ и крайне необходимы для нашего здоровья, можно утверждать, что их дефицит влечёт за собой начало всех возможных болезней.
Обмен веществ в человеческом организме «запрограммирован» на натуральное зерно, если в одном грамме пшеничных зёрен содержится 3,5 микрограмма тиамина, то в пшеничной муке его всего лишь 0,8 мкгр. Поэтому нехватка витаминов группы В истощает клетки организма. Те, кто охотно ест сахар, и сладости, пьёт сладкие напитки, жертвуют последними резервами витаминов В чтобы расщепить этот сахар. А поскольку последний очень вреден для кишечной микрофлоры и изменяет её состав, уменьшается и собственное производство витаминов группы В кишечными бактериями. Злоупотребление алкоголем, кофе и даже чаем также «вымывает» витамины из нашего организма.
Современные исследования различают среди витаминов группы В, с одной стороны, витамин В6 (пиридоксин) , витамин В12 (кобаламин), фолиевую и парааминобензойную кислоту (ПАБК), которые играют особую роль в нашем организме, а с другой стороны, витамины, активно участвующие в промежуточном обмене веществ. Это та часть обмена веществ, которая начинает свою работу сразу после приёма пищи и заканчивает её лишь тогда, когда все питательные вещества – белки, микроэлементы, углеводы и т.д. – усвоены. К ним относятся тиамин (В1), рибофлавин (В2), ниацин (В3), пантотеновая кислота (В5), биотин, холин и инозитол. Но о них всех мы поговорим в следующей серии статей. Ну а познакомится с натуральным продуктом Nutrilite «В Комплек» можно .
перейдя на сайт
*они несут ответственность за выработку энергии из пищевых углеводов, белков и жиров;
*в природе они существуют не по отдельности, а вместе.
Раз у них у всех единая цель и отсутствие хотя бы одного из них повлияет на наш метаболизм, а следовательно, на состояние здоровья. То становится понятно, почему переработка и рафинирование пищевых продуктов нарушает баланс питательных веществ и способствует развитию большинства дегенеративных заболеваний. Поэтому, если мы хотим получить от витаминов группы В максимальную пользу, необходимо принимать их в полном спектре. В противном случае мы только создадим новый дисбаланс, имеющий неприятные последствия. Я думаю не мало людей кто лежал в больнице вспомнят что им перед тем как их выписать врач назначал уколы одного из витаминов В, якобы для скорейшего выздоровления. Не знаю как с выздоровлением, но уколы болючие.
Витамины группы В чаще всего содержатся в одних и тех же продуктах питания (например, в печени, хлебе из муки грубого помола с отрубями, пивных дрожжах) и взаимодействуют между собой как члены большой семьи или дружный коллектив предприятия. Кроме того, витамины группы В растворимы в воде. Это означает, что они быстро вымываются с кровью и мочой и нуждаются в постоянном пополнении.
И нет смысла покупать в аптеке какой-то отдельно витамин В, и пытаться что-то лечить с его помощью, если нет всех остальных витаминов группы В, то этот отдельный сам по себе не испытывает ни малейшего желания проявлять себя. Но когда все соберутся вместе, то в организме начинается подлинная оздоровительная революция. Прежде всего, это благотворно сказывается на мышцах, пищеварительном тракте, коже, волосах, ротовой полости и печени, а также на состоянии нервной системы.
К сожалению, мы почти все страдаем дефицитом витаминов группы В. Это связано с тем, что любимое место их обитания – ростки и оболочка семян злаковых культур, патока, которые удаляются в процессе очистки продуктов питания. Так из полезного, неочищенного риса получается «пустой» полированный рис, а из ценной пшеницы – белая мука, в которой отсутствуют многие необходимые организму вещества.
Следствием нехватки витаминов становятся такие проявления, как поседение и выпадение волос, депрессия, запоры и опасное повышение содержания холестерина в крови. Поскольку витамины группы В активно включаются в процесс обмена веществ и крайне необходимы для нашего здоровья, можно утверждать, что их дефицит влечёт за собой начало всех возможных болезней.
Обмен веществ в человеческом организме «запрограммирован» на натуральное зерно, если в одном грамме пшеничных зёрен содержится 3,5 микрограмма тиамина, то в пшеничной муке его всего лишь 0,8 мкгр. Поэтому нехватка витаминов группы В истощает клетки организма. Те, кто охотно ест сахар, и сладости, пьёт сладкие напитки, жертвуют последними резервами витаминов В чтобы расщепить этот сахар. А поскольку последний очень вреден для кишечной микрофлоры и изменяет её состав, уменьшается и собственное производство витаминов группы В кишечными бактериями. Злоупотребление алкоголем, кофе и даже чаем также «вымывает» витамины из нашего организма.
Современные исследования различают среди витаминов группы В, с одной стороны, витамин В6 (пиридоксин) , витамин В12 (кобаламин), фолиевую и парааминобензойную кислоту (ПАБК), которые играют особую роль в нашем организме, а с другой стороны, витамины, активно участвующие в промежуточном обмене веществ. Это та часть обмена веществ, которая начинает свою работу сразу после приёма пищи и заканчивает её лишь тогда, когда все питательные вещества – белки, микроэлементы, углеводы и т.д. – усвоены. К ним относятся тиамин (В1), рибофлавин (В2), ниацин (В3), пантотеновая кислота (В5), биотин, холин и инозитол. Но о них всех мы поговорим в следующей серии статей. Ну а познакомится с натуральным продуктом Nutrilite «В Комплек» можно .
перейдя на сайт
понедельник, 5 апреля 2010 г.
Лютеин и зеаксантин. Ликопен.
Этой статьёй я думаю закончить тему витамина А и каратиноидов, и перейти к другим витаминам.
Нашим глазам, регулярно находящимся под воздействием солнечного света, необходима максимальная антиоксидантная защита. Главные защитники хрупких клеток сетчатки – витамин С и некоторые из биофлавоноидов. Среди каротиноидов важнейшее значение для защиты глаз имеют лютеин и зеаксантин, хотя бета-каротин тоже играет определённую защитную роль. Концентрация этих веществ максимальна в нашей «зенице ока» - месте на обратной стороне сетчатки, именуемом жёлтым пятном. Лютеин и зеаксантин, обладающие желтоватым цветом, поглощают лучи из синей части спектра, оказывающие наиболее разрушительное действие. Лютеин также эффективнее, чем бета-каротин, защищает от воздействия свободных радикалов жиры, находящиеся внутри глаз.
При регулярном употреблении шпината, листовой капусты и других зелёных листовых овощей, богатых лютеином и зеаксантином, вы обеспечиваете максимальную защиту своих глаз. Эта пара каротиноидов способствует профилактике катаракты и на много снижает риск макулодистрофии сетчатки (дегенерации жёлтого пятна) – состояния, становящегося причиной более чем трети от общего количества новых случаев слепоты.
Ликопен.
Не исключено, что пигмент, придающий красный цвет помидорам и арбузам, является самым сильнодействующим из всех каротиноидов. Его эффективность пока что оценена далеко не полностью. Подобно бета-каротину, он защищает «хороший» холестирин ЛВП от окисления и не допускает образования холестериновых бляшек на стенках сосудов. Есть мнения, что для здоровья сердца ликопен даже важнее, чем бета-каротин. Также ликопен в ряде случаев обладает противораковыми свойствами, в несколько раз превышающими аналогичные свойства самого знаменитого из семейства каротиноидов.
Он особенно эффективно предупреждает развитие рака молочной железы, лёгкого, эндометрия (тела матки) и простаты. Что касается простаты,то защитными свойствами обладает лишь ликопен, поэтому мужчины употребляющие ежедневно блюда, содержащие теже помидоры уменьшают риск рака простаты. Но свежие помидоры и томатный сок мало эффективны т.к. для усвоения ликопена как и других каротиноидов необходимы жиры.
Учёные Вильгельм Шталь и Гельмут Зис из Института физиологической химии в Дюссельдорфе провели в 1992 году интересное исследование. Они купили в супермаркете томатный сок. В одну порцию сока добавили 1% кукурузного масла и перемешивали в течении часа при комнатной температуре. В другую порцию они тоже добавили 1% кукурузного масла, но подогревали его в течение часа при температуре 100 градусов, непрерывно помешивая. После этого по-разному приготовленный сок был предложен двум группам испытуемых. Оказалось, что лишь предварительно подогретый сок привёл к значительному росту содержания в крови каротинов.
Обеспечьте свой организм полным спектром каротиноидов. Каротиноиды содержатся и в тёмно-зелёных листовых овощах, и в овощах жёлтого и оранжевого цвета (кабачках, моркови). Ликопена больше всего в помидорах, гуаве, арбузах и красных грейпфруктах. А вот в землянике и клубнике, хотя они тоже красного цвета, ликопена нет. Ещё раз хочу обратить ваше внимание на то, что недостаток жира в рационе (низкожировые диеты) препятствует полноценному усвоению каротиноидов.
Всё больше и больше врачей, учёных, диетологов приходят к мнению что для достижения терапевтического эффекта требуются дозировки, существенно превышающие содержание каротиноидов в продуктах питания. Следовательно необходимо принимать полный спектр натуральных каротиноидов в виде пищевой добавки. Единственное исключение – люди, в организме которых нарушен метаболизм каротиноидов, в частности, вследствие нарушения функции печени из-за алкоголизма или другого заболевания.
Не пугайтесь, если из-за употребления большого количества морковного сока или высоких доз каротина ваши ладони пожелтеют. Это всего лишь признак образования запасов каротиноидов в подкожном жировом слое.
Многие врачи не рекомендуют беременным женщинам принимать витамин А в количестве, превышающем 8000 МЕ в день, некоторые просто запрещают его употреблять. Не знаю на чём они основываются, может на отрицательных свойствах синтетических препаратов, но как они утверждают витамин А паталогически влияет на плод ребёнка. В тоже время в отличие от витамина А каротиноиды абсолютно безопасны. Пока не известно ни одного случая отравления натуральными каротиноидами в любой дозе.
Натуральный мультикаротин.
Нашим глазам, регулярно находящимся под воздействием солнечного света, необходима максимальная антиоксидантная защита. Главные защитники хрупких клеток сетчатки – витамин С и некоторые из биофлавоноидов. Среди каротиноидов важнейшее значение для защиты глаз имеют лютеин и зеаксантин, хотя бета-каротин тоже играет определённую защитную роль. Концентрация этих веществ максимальна в нашей «зенице ока» - месте на обратной стороне сетчатки, именуемом жёлтым пятном. Лютеин и зеаксантин, обладающие желтоватым цветом, поглощают лучи из синей части спектра, оказывающие наиболее разрушительное действие. Лютеин также эффективнее, чем бета-каротин, защищает от воздействия свободных радикалов жиры, находящиеся внутри глаз.
При регулярном употреблении шпината, листовой капусты и других зелёных листовых овощей, богатых лютеином и зеаксантином, вы обеспечиваете максимальную защиту своих глаз. Эта пара каротиноидов способствует профилактике катаракты и на много снижает риск макулодистрофии сетчатки (дегенерации жёлтого пятна) – состояния, становящегося причиной более чем трети от общего количества новых случаев слепоты.
Ликопен.
Не исключено, что пигмент, придающий красный цвет помидорам и арбузам, является самым сильнодействующим из всех каротиноидов. Его эффективность пока что оценена далеко не полностью. Подобно бета-каротину, он защищает «хороший» холестирин ЛВП от окисления и не допускает образования холестериновых бляшек на стенках сосудов. Есть мнения, что для здоровья сердца ликопен даже важнее, чем бета-каротин. Также ликопен в ряде случаев обладает противораковыми свойствами, в несколько раз превышающими аналогичные свойства самого знаменитого из семейства каротиноидов.
Он особенно эффективно предупреждает развитие рака молочной железы, лёгкого, эндометрия (тела матки) и простаты. Что касается простаты,то защитными свойствами обладает лишь ликопен, поэтому мужчины употребляющие ежедневно блюда, содержащие теже помидоры уменьшают риск рака простаты. Но свежие помидоры и томатный сок мало эффективны т.к. для усвоения ликопена как и других каротиноидов необходимы жиры.
Учёные Вильгельм Шталь и Гельмут Зис из Института физиологической химии в Дюссельдорфе провели в 1992 году интересное исследование. Они купили в супермаркете томатный сок. В одну порцию сока добавили 1% кукурузного масла и перемешивали в течении часа при комнатной температуре. В другую порцию они тоже добавили 1% кукурузного масла, но подогревали его в течение часа при температуре 100 градусов, непрерывно помешивая. После этого по-разному приготовленный сок был предложен двум группам испытуемых. Оказалось, что лишь предварительно подогретый сок привёл к значительному росту содержания в крови каротинов.
Обеспечьте свой организм полным спектром каротиноидов. Каротиноиды содержатся и в тёмно-зелёных листовых овощах, и в овощах жёлтого и оранжевого цвета (кабачках, моркови). Ликопена больше всего в помидорах, гуаве, арбузах и красных грейпфруктах. А вот в землянике и клубнике, хотя они тоже красного цвета, ликопена нет. Ещё раз хочу обратить ваше внимание на то, что недостаток жира в рационе (низкожировые диеты) препятствует полноценному усвоению каротиноидов.
Всё больше и больше врачей, учёных, диетологов приходят к мнению что для достижения терапевтического эффекта требуются дозировки, существенно превышающие содержание каротиноидов в продуктах питания. Следовательно необходимо принимать полный спектр натуральных каротиноидов в виде пищевой добавки. Единственное исключение – люди, в организме которых нарушен метаболизм каротиноидов, в частности, вследствие нарушения функции печени из-за алкоголизма или другого заболевания.
Не пугайтесь, если из-за употребления большого количества морковного сока или высоких доз каротина ваши ладони пожелтеют. Это всего лишь признак образования запасов каротиноидов в подкожном жировом слое.
Многие врачи не рекомендуют беременным женщинам принимать витамин А в количестве, превышающем 8000 МЕ в день, некоторые просто запрещают его употреблять. Не знаю на чём они основываются, может на отрицательных свойствах синтетических препаратов, но как они утверждают витамин А паталогически влияет на плод ребёнка. В тоже время в отличие от витамина А каротиноиды абсолютно безопасны. Пока не известно ни одного случая отравления натуральными каротиноидами в любой дозе.
Натуральный мультикаротин.
среда, 31 марта 2010 г.
Бета-каротин.
Для тех кто прочитал предыдущую статью о каротиноидах.
Часто можно услышать, или прочитать, что бета-каротин в организме легко превращается в витамин А. И это действительно так, но значение бета-каротина как антиоксиданта существенно выше, чем просто роль предшественника витамина А.
Рак.
Учёные обнаружили, что люди , принимающие наименьшие количества бета-каротина (хочу ещё раз напомнить, что речь всегда идёт о природном веществе, а не его синтетическом аналоге) чаще болеют раком, особенно если дефициту бета-каротина сопутствует низкий уровень витамина А в крови. Бета-каротин эффективен для профилактики многих форм рака, в первую очередь рака лёгкого, желудка и молочной железы. Помимо того, он снижает активность клеток толстой кишки, снижая риск развития раковых опухолей этого органа.
Для максимального эффекта, как мы уже говорили ранее, бета-каротин необходимо принимать в сочетании не только с другими каротиноидами, но и с другими антиоксидантами. В паре с витамином С например, он снижает риск развития дисплазии шейки матки и других предраковых изменений. Есть исследования в котором было обнаружено, что бета-каротин в сочетании с ретинолом (одна из форм витамина А) и витамином Е приводит к улучшению состояния людей, страдающих лейкоплакией – предраковым изменением слизистой оболочки полости рта. К сожалению не все врачи разделяют мнение об эффективности бета-каротина в лечении рака, возможно им мешает их консерватизм, или они ссылаются на те исследования где применялся синтетический бета-каротин, тогда можно сказать, что обожглись на воде теперь и на молоко дуют.
Сердечно-сосудистые заболевания.
Антиоксидантное действие бета-каротина играет важнейшую роль в профилактике и снижении заболеваемости основными видами сердечно-сосудистых заболеваний. Обнаружено защитное действие бета-каротина при стенокардии. Помимо этого, бета-каротин повышает уровень «хорошего» холестерина ЛВП (липопротеины высокой плотности), обладающего защитными свойствами. Холестерин способен закупоривать артерии лишь в окисленной форме. И здесь, как показывают результаты многочисленных исследований, проявляются мощные антиоксидантные свойства бета-каротина, не позволяющего холестерину окислиться. Хотя в этой области первое место занимает витамин С, но бета-каротин с полным правом может считаться его помощником.
Укрепление иммунитета.
Бета-каротин как предшественник витамина А, одного из основных борцов с инфекциями, полезен для иммунной системы, важно отметить, что бета-каротин и сам по себе, не превращаясь в другой витамин, тоже стимулирует иммунитет). Людям, склонным к острым и хроническим вирусным инфекциям можно рекомендовать приём бета-каротина.
Даже у больных СПИДом, которые принимали бета-каротин наблюдалось увеличение количества активных клеток иммунной системы.
Натуральные витамины
Nutrilite
Часто можно услышать, или прочитать, что бета-каротин в организме легко превращается в витамин А. И это действительно так, но значение бета-каротина как антиоксиданта существенно выше, чем просто роль предшественника витамина А.
Рак.
Учёные обнаружили, что люди , принимающие наименьшие количества бета-каротина (хочу ещё раз напомнить, что речь всегда идёт о природном веществе, а не его синтетическом аналоге) чаще болеют раком, особенно если дефициту бета-каротина сопутствует низкий уровень витамина А в крови. Бета-каротин эффективен для профилактики многих форм рака, в первую очередь рака лёгкого, желудка и молочной железы. Помимо того, он снижает активность клеток толстой кишки, снижая риск развития раковых опухолей этого органа.
Для максимального эффекта, как мы уже говорили ранее, бета-каротин необходимо принимать в сочетании не только с другими каротиноидами, но и с другими антиоксидантами. В паре с витамином С например, он снижает риск развития дисплазии шейки матки и других предраковых изменений. Есть исследования в котором было обнаружено, что бета-каротин в сочетании с ретинолом (одна из форм витамина А) и витамином Е приводит к улучшению состояния людей, страдающих лейкоплакией – предраковым изменением слизистой оболочки полости рта. К сожалению не все врачи разделяют мнение об эффективности бета-каротина в лечении рака, возможно им мешает их консерватизм, или они ссылаются на те исследования где применялся синтетический бета-каротин, тогда можно сказать, что обожглись на воде теперь и на молоко дуют.
Сердечно-сосудистые заболевания.
Антиоксидантное действие бета-каротина играет важнейшую роль в профилактике и снижении заболеваемости основными видами сердечно-сосудистых заболеваний. Обнаружено защитное действие бета-каротина при стенокардии. Помимо этого, бета-каротин повышает уровень «хорошего» холестерина ЛВП (липопротеины высокой плотности), обладающего защитными свойствами. Холестерин способен закупоривать артерии лишь в окисленной форме. И здесь, как показывают результаты многочисленных исследований, проявляются мощные антиоксидантные свойства бета-каротина, не позволяющего холестерину окислиться. Хотя в этой области первое место занимает витамин С, но бета-каротин с полным правом может считаться его помощником.
Укрепление иммунитета.
Бета-каротин как предшественник витамина А, одного из основных борцов с инфекциями, полезен для иммунной системы, важно отметить, что бета-каротин и сам по себе, не превращаясь в другой витамин, тоже стимулирует иммунитет). Людям, склонным к острым и хроническим вирусным инфекциям можно рекомендовать приём бета-каротина.
Даже у больных СПИДом, которые принимали бета-каротин наблюдалось увеличение количества активных клеток иммунной системы.
Натуральные витамины
Nutrilite
понедельник, 29 марта 2010 г.
Каротиноиды: антиоксиданты
В природе существует около шестисот каротиноидов, содержащихся в растениях, но нам, скорее всего, больше известен один из них – бета-каротин. На протяжении десятилетий бета-каротин, наиболее важный из каротиноидов, был «любимчиком». Опубликованы результаты сотен исследований, свидетельствующих о выдающихся свойствах этого вещества, его способности предотвращать развитие всех форм рака, сердечно-сосудистых заболеваний, дистрофии сетчатки глаза и ряда других дегенеративных заболеваний.
Фармацевтическая компания «Hoffman – La Roche», ведущий поставщик бета-каротина, уверенная в успехе, профинансировала ряд исследований, по результатам которых синтетический бета-каротин должен был получить признание в качестве необходимого средства профилактики онкологических заболеваний. Результаты этих исследований были опубликованы в период с 1994 по 1996 год и произвели эффект разорвавшейся бомбы. Оказалось, что профилактике рака способствует природный бета-каротин, содержащийся в продуктах питания, тогда как синтетический бета-каротин, не только не помогал, но и ухудшал ситуацию. Новые исследования дают ответ на вопрос: как такое возможно?
Оказывается каротиноиды, подобно витаминам группы В, лучше всего действуют в комплексе. Их эффективность зависит от прочности самого слабого звена во всей цепочке. Передозировка одного из каротиноидов ухудшает действие всех остальных. В исследовании 1994 года, выбившим почву из-под ног у специалистов, изучался химически синтезированный бета-каротин, усваивающийся клетками организма хуже своего природного собрата. Возможно, многие врачи не придавая значения разнице природным и синтетическим витаминам придерживаются мнения доктора Виктора Хубина, профессора медицины: «Поглощение витаминов не приносит пользы. Все витамины, как дополнения, лишь делают мочу нашу более дорогой».
Синтетический бета каротин хуже натурального по двум основным причинам:
*В отличие от натуральных источников, он НЕ содержит ни одного из других каротиноидов.
*Избыток синтетического бета-каротина может нарушать способность клеток усваивать другие натуральные каротиноиды, содержащиеся в пище. Известно, например, что синтетический бета-каротин снижает содержание в крови лютеина – каротиноида, обладающего своей уникальной способностью укреплять здоровье.
Итак секрет каротиноидов – в их сочетании. Чтобы извлечь максимальную пользу от одного из них, его необходимо принимать в сочетании с другими. Выдающихся профилактических и лечебных свойств можно ожидать только от полного спектра природных каротиноидов. И помочь в этом может компания с мировым именем Nutrilite, по крайней мере, я знаю только одного, естественно после самой Природы, производителя
натуральных мультикаротинов.
Фармацевтическая компания «Hoffman – La Roche», ведущий поставщик бета-каротина, уверенная в успехе, профинансировала ряд исследований, по результатам которых синтетический бета-каротин должен был получить признание в качестве необходимого средства профилактики онкологических заболеваний. Результаты этих исследований были опубликованы в период с 1994 по 1996 год и произвели эффект разорвавшейся бомбы. Оказалось, что профилактике рака способствует природный бета-каротин, содержащийся в продуктах питания, тогда как синтетический бета-каротин, не только не помогал, но и ухудшал ситуацию. Новые исследования дают ответ на вопрос: как такое возможно?
Оказывается каротиноиды, подобно витаминам группы В, лучше всего действуют в комплексе. Их эффективность зависит от прочности самого слабого звена во всей цепочке. Передозировка одного из каротиноидов ухудшает действие всех остальных. В исследовании 1994 года, выбившим почву из-под ног у специалистов, изучался химически синтезированный бета-каротин, усваивающийся клетками организма хуже своего природного собрата. Возможно, многие врачи не придавая значения разнице природным и синтетическим витаминам придерживаются мнения доктора Виктора Хубина, профессора медицины: «Поглощение витаминов не приносит пользы. Все витамины, как дополнения, лишь делают мочу нашу более дорогой».
Синтетический бета каротин хуже натурального по двум основным причинам:
*В отличие от натуральных источников, он НЕ содержит ни одного из других каротиноидов.
*Избыток синтетического бета-каротина может нарушать способность клеток усваивать другие натуральные каротиноиды, содержащиеся в пище. Известно, например, что синтетический бета-каротин снижает содержание в крови лютеина – каротиноида, обладающего своей уникальной способностью укреплять здоровье.
Итак секрет каротиноидов – в их сочетании. Чтобы извлечь максимальную пользу от одного из них, его необходимо принимать в сочетании с другими. Выдающихся профилактических и лечебных свойств можно ожидать только от полного спектра природных каротиноидов. И помочь в этом может компания с мировым именем Nutrilite, по крайней мере, я знаю только одного, естественно после самой Природы, производителя
натуральных мультикаротинов.
четверг, 25 марта 2010 г.
Витамин А
У вас бывает, что, глядя утром в зеркало, вы вполне довольны своей внешностью, а уже к обеду чувствуете себя усталым и апатичным? Не приходилось ли вам замечать, что вы выглядите на пять лет старше, чем на самом деле? Вы плохо видите в сумерках и по ночам? Вы подвержены частым инфекциям, воспалениям слизистой оболочки – в гортани, носовой полости, бронхах, в мочеполовой сфере?
Тогда, возможно, всё дело в витамине А. Вернее , вы страдаете от недостатка этого жизненно важного питательного вещества, которое в иммунной системе сражается с вирусами, бактериями и другими возбудителями болезней, поддерживает молодость и здоровье клеток вашего организма, улучшает остроту зрения и делает кожу гладкой и эластичной. Этот витамин – один из важнейших антиоксидантов, наш незаменимый союзник в борьбе с сердечно-сосудистыми и другими дегенеративными заболеваниями. Он необходим для нормального протекания репродуктивных процессов, гормональной стабильности женского организма, стабилизации уровня сахара в крови.
Первоначально витамин А появился в растениях. В течение многих миллионов лет растения поглощали из окружающей среды атомы углерода, чтобы с их помощью строить сложные молекулярные образования каротины. Каротины это жиросодержащие пигменты, они и придают растениям и животным их чудесную окраску (например, разнообразная палитра цветков, изумительный красный цвет лосося или омара, и розовый цвет перьев фламинго – это лишь громадное скопление молекул каротина). Около 60 из них (например , бета-каротин) считаются провитаминами, предшественниками витамина А.
Готовый витамин А – в зависимости от химической структуры его называют ретиналом, ретинолом или ретиноидом – содержиться в некоторых продуктах животного происхождения, например в печени (ещё древние египтяне знали, что употребление вареной печени помогает при «куриной слепоте» т.е. ухудшении зрения в ночное время), сливочном масле (где только взять настоящее, а не сделанное не понятно из чего), цельном молоке, сыре, яйцах и особенно в рыбьем жире. Так же человек и животные способны каротины преобразовывать в процессе обмена веществ в витамин А этот витамин быстро поступает в кровь, а затем вместе с ней – и к клеткам тела. Как это происходит? Как только каротины выделены из пищевой массы, они немедленно превращаются с помощью желчных солей и ферментов в витамин А. Причём активную помощь в этом оказывают гормоны щитовидной железы, атомы железа и цинка и витамин Е. Вновь образованные молекулы быстро проникают через стенки кишечника и по кровеносным и лимфатическим сосудам доставляются в печень, а также в «складские» клетки жировой ткани. Оттуда они при необходимости вновь поступают в кровь для питания клеток организма. Т.к. витамин А как и витамины D, E и К относится к жирорастворимым то он может накапливаться в неограниченном количестве в нашем организме.
Несколько дольше происходит процесс поступления в клетки витамина А, полученного из растительных каротинов. Молекулы каротина (например, в моркови) плотно упакованы в растительных волокнах, и пищеварительные соки с трудом могут извлечь их оттуда. Поэтому до 40% полученных с пищей каротинов не превращается в витамин А, а выбрасывается вместе с экскрементами. Чтобы этого не происходило, морковь и другие овощи, содержащие много балластных веществ, надо долго варить или тушить, или использовать в измельчённом виде, пюре при этом необходимо добавлять немного жира, без жира в организме вырабатывается слишком мало желчных солей для производства витамина А. К богатой каротинами пище относятся тёмно-зелёные, жёлтые и красные овощи, такие как шпинат, брокколи, морковь, свекла и тыква. Много витамина А содержится и в абрикосах. Американский лауреат Нобелевской премии Джордж Уиппл считает, что по своей омолаживающей способности абрикосы сравнимы с печенью.
Следует обратить внимание на то, что злоупотребление алкоголем или медикаментами, большая физическая нагрузка, например занятия спортом, а также стресс, переохлаждение, заболевания печени, желудка и кишечника затрудняют усвоение витамина А или увеличивают потребность в нём в процессе обмена веществ.
Витамин А имеет разные названия в народе определяемые его свойствами, давайте поговорим об этом.
1 Витамин роста:
Особенно это касается детей. Если дети плохо растут, причиной этого может быть нехватка витамина А. Рост костей в конечностях происходит главным образом в области суставов. Именно клетки хрящевой ткани наиболее активно участвующие в процессе обмена веществ, требуют большого количества витамина А. Молодые клетки костей растут, сохраняют некоторое время активность, а затем отмирают, чтобы уступить место новым хрящевым клеткам. Чтобы этот постоянный цикл в детских конечностях (да и во всех костях) не прекращался, некоторые хрящевые клетки имеют ферменты, которые могут способствовать их отмиранию. Эти ферменты находятся под постоянным контролем витамина А. Если витамина не хватает, то хотя и возникает достаточное количество хрящевой массы, но отсутствует контроль за другим, тоже очень важным процессом её отмирания и рост ребёнка нарушается. Не случайно молозиво – материнское молоко в первые дни после родов – содержит огромное количество каротинов. Это можно определить по его желтоватому цвету. В последнее время получены данные о том, что витамин А тесно связан с гормонами роста и оба они имеют общие рецепты в клетках организма. Поскольку у костей много общего с зубами, то это касается и прикуса наших малышей Витамин А укрепляет челюстные кости и предотвращает таким образом неправильный прикус. Наши врачи лучше бы советовали употреблять побольше витамина А, вместо того чтобы вставлять всяки пластины, да скобы для выравнивания зубов, ах да тогда бы они разорились.
2.Защитник слизистых оболочек.
Витамин А – лучший друг наших слизистых оболочек. Он стимулирует производство сини, которая предохраняет очень чувствительную оболочку от высыхания. Без витамина А клетки, производящие слизь отмирают, а вместо них образуются ороговевшие слои в лёгких, желудке, кишечнике, мочевом пузыре, половых органах, а также на коже. Совершенно ясно, что в ороговевших слоях эпителия слизистой оболочки отсутствуют естественные защитные механизмы против канцерогенных веществ.
Витамин А необходим и в такой деликатной сфере, как любовь, секс и продолжение рода. Во-первых он нужен для слизистой оболочки половых органов, а во-вторых он играет важную роль в синтезе прогестерона промежуточного продукта половых гормонов, а от сюда возникает дефицит сперматозоидов у мужчин, снижение полового влечения и бесплодие у женщин. У нас есть знакомые у которых проблема с зачатием ребёнка, они объездили кучу всяких медицинских центров, потратили время, нервы, ещё большую кучу денег на всякие пробы, анализы, лечения но результат – 0. К сожалению на наш совет попробовать «усиленно» принимать витамин А, они не обратили внимания.
3. Витамин для зрения
В 1967 году американский биохимик Джордж Уолд получил Нобелевскую премию, выяснив значение витамина А для зрения. Витамин расходуется при каждом световом возбуждении для синтеза зрительного пурпура родопсина. Это особенно важно для людей, которые подолгу работают у телевизионных и компьютерных экранов и глаза которых чуть ли не каждую секунду должны реагировать на контрастные световые раздражители. При каждом световом раздражении происходит химический распад бесчисленного множества молекул родопсина, и тут же в процессе биосинтеза из белка и витамина А создаются новые молекулы родопсина и если витамина не хватает, неизбежно наступает расстройство зрения. Вместо того, чтобы порекомендовать пациентам увеличить потребление витамина А, окулисты прописывают очки, надо же «поддержать» оптическую промышленность.
4. Первый враг инфекций
Уровень ретинола в крови – один из основных факторов, благодаря которым в развитых странах, в отличие от развивающихся государств, дети не умирают от кори и других якобы безвредных вирусных инфекций. Только за счёт глобальной ликвидации дефицита витамина А ежегодно можно было бы спасти 1,2 -2,5 миллионов жизней, смертность от респираторных заболеваний снизилась бы на 70%, от диарейных заболеваний на 39%.
Витамин А не только ускоряет выздоровление после респираторных и инфекционных заболеваний, практически исключает возможные осложнения (например, при ветряной оспе) но и исключает само заболевание, поэтому можно было бы порекомендовать стратегию основанную на программе приёма витамина А и других вита-нутриентов (только не синтетических, боже упаси), не менее эффективной, но более безопасной чем вакцинация чреватая различными побочными эффектами и негативными последствиями.
Хотя лучше «раздуть» свиной грипп и срубить бабок.
Ретинол усиливает стойкость иммунной системы ко всем инфекционным заболеваниям, включая и СПИД, умеренные дозы витамина способны замедлить развитие болезни.
5. Защитник кожи.
Совет женщинам: хотите выглядеть молодыми и красивыми, употребляйте больше каротинов и витамина А, посмотрите , как активно рекламируются косметические средства, содержащие витамин А. Но здесь есть две проблемы: 1.в качестве активных ингредиентов таких кремов часто используется ретиноиды – синтетические аналоги витамина А, патент на настоящий витамин А остаётся в руках природы. 2.крема всё таки больше работают с верху, не достаточно глубоко и поэтому не всегда эффективно.
Поможет витамин А и как профилактическое средство для поддержания здоровья кожи и в борьбе с заболеваниями кожи, такими как угревая сыпь, псориаз (в сочетании с витамином D), также приём витамина стимулирует выработку в организме веществ, ускоряющих заживление кожи после порезов и солнечных ожогов. Помимо того, этот витамин активизирует синтез коллагена в травмированных тканях, улучшает качество новой ткани и снижает риск инфекционного воспаления. Поэтому перед планируемой хирургической операцией и после неё необходимо принимать витамин А в сочетании с цинком.
Важный момент: при целенаправленном употреблении витамина А, максимальная концентрация этого важного питательного вещества в крови достигнет только дней через 10, а до тех пор, пока в коже и всех тканях тела накопится необходимое количество может пройти 5-6 недель.
Тогда, возможно, всё дело в витамине А. Вернее , вы страдаете от недостатка этого жизненно важного питательного вещества, которое в иммунной системе сражается с вирусами, бактериями и другими возбудителями болезней, поддерживает молодость и здоровье клеток вашего организма, улучшает остроту зрения и делает кожу гладкой и эластичной. Этот витамин – один из важнейших антиоксидантов, наш незаменимый союзник в борьбе с сердечно-сосудистыми и другими дегенеративными заболеваниями. Он необходим для нормального протекания репродуктивных процессов, гормональной стабильности женского организма, стабилизации уровня сахара в крови.
Первоначально витамин А появился в растениях. В течение многих миллионов лет растения поглощали из окружающей среды атомы углерода, чтобы с их помощью строить сложные молекулярные образования каротины. Каротины это жиросодержащие пигменты, они и придают растениям и животным их чудесную окраску (например, разнообразная палитра цветков, изумительный красный цвет лосося или омара, и розовый цвет перьев фламинго – это лишь громадное скопление молекул каротина). Около 60 из них (например , бета-каротин) считаются провитаминами, предшественниками витамина А.
Готовый витамин А – в зависимости от химической структуры его называют ретиналом, ретинолом или ретиноидом – содержиться в некоторых продуктах животного происхождения, например в печени (ещё древние египтяне знали, что употребление вареной печени помогает при «куриной слепоте» т.е. ухудшении зрения в ночное время), сливочном масле (где только взять настоящее, а не сделанное не понятно из чего), цельном молоке, сыре, яйцах и особенно в рыбьем жире. Так же человек и животные способны каротины преобразовывать в процессе обмена веществ в витамин А этот витамин быстро поступает в кровь, а затем вместе с ней – и к клеткам тела. Как это происходит? Как только каротины выделены из пищевой массы, они немедленно превращаются с помощью желчных солей и ферментов в витамин А. Причём активную помощь в этом оказывают гормоны щитовидной железы, атомы железа и цинка и витамин Е. Вновь образованные молекулы быстро проникают через стенки кишечника и по кровеносным и лимфатическим сосудам доставляются в печень, а также в «складские» клетки жировой ткани. Оттуда они при необходимости вновь поступают в кровь для питания клеток организма. Т.к. витамин А как и витамины D, E и К относится к жирорастворимым то он может накапливаться в неограниченном количестве в нашем организме.
Несколько дольше происходит процесс поступления в клетки витамина А, полученного из растительных каротинов. Молекулы каротина (например, в моркови) плотно упакованы в растительных волокнах, и пищеварительные соки с трудом могут извлечь их оттуда. Поэтому до 40% полученных с пищей каротинов не превращается в витамин А, а выбрасывается вместе с экскрементами. Чтобы этого не происходило, морковь и другие овощи, содержащие много балластных веществ, надо долго варить или тушить, или использовать в измельчённом виде, пюре при этом необходимо добавлять немного жира, без жира в организме вырабатывается слишком мало желчных солей для производства витамина А. К богатой каротинами пище относятся тёмно-зелёные, жёлтые и красные овощи, такие как шпинат, брокколи, морковь, свекла и тыква. Много витамина А содержится и в абрикосах. Американский лауреат Нобелевской премии Джордж Уиппл считает, что по своей омолаживающей способности абрикосы сравнимы с печенью.
Следует обратить внимание на то, что злоупотребление алкоголем или медикаментами, большая физическая нагрузка, например занятия спортом, а также стресс, переохлаждение, заболевания печени, желудка и кишечника затрудняют усвоение витамина А или увеличивают потребность в нём в процессе обмена веществ.
Витамин А имеет разные названия в народе определяемые его свойствами, давайте поговорим об этом.
1 Витамин роста:
Особенно это касается детей. Если дети плохо растут, причиной этого может быть нехватка витамина А. Рост костей в конечностях происходит главным образом в области суставов. Именно клетки хрящевой ткани наиболее активно участвующие в процессе обмена веществ, требуют большого количества витамина А. Молодые клетки костей растут, сохраняют некоторое время активность, а затем отмирают, чтобы уступить место новым хрящевым клеткам. Чтобы этот постоянный цикл в детских конечностях (да и во всех костях) не прекращался, некоторые хрящевые клетки имеют ферменты, которые могут способствовать их отмиранию. Эти ферменты находятся под постоянным контролем витамина А. Если витамина не хватает, то хотя и возникает достаточное количество хрящевой массы, но отсутствует контроль за другим, тоже очень важным процессом её отмирания и рост ребёнка нарушается. Не случайно молозиво – материнское молоко в первые дни после родов – содержит огромное количество каротинов. Это можно определить по его желтоватому цвету. В последнее время получены данные о том, что витамин А тесно связан с гормонами роста и оба они имеют общие рецепты в клетках организма. Поскольку у костей много общего с зубами, то это касается и прикуса наших малышей Витамин А укрепляет челюстные кости и предотвращает таким образом неправильный прикус. Наши врачи лучше бы советовали употреблять побольше витамина А, вместо того чтобы вставлять всяки пластины, да скобы для выравнивания зубов, ах да тогда бы они разорились.
2.Защитник слизистых оболочек.
Витамин А – лучший друг наших слизистых оболочек. Он стимулирует производство сини, которая предохраняет очень чувствительную оболочку от высыхания. Без витамина А клетки, производящие слизь отмирают, а вместо них образуются ороговевшие слои в лёгких, желудке, кишечнике, мочевом пузыре, половых органах, а также на коже. Совершенно ясно, что в ороговевших слоях эпителия слизистой оболочки отсутствуют естественные защитные механизмы против канцерогенных веществ.
Витамин А необходим и в такой деликатной сфере, как любовь, секс и продолжение рода. Во-первых он нужен для слизистой оболочки половых органов, а во-вторых он играет важную роль в синтезе прогестерона промежуточного продукта половых гормонов, а от сюда возникает дефицит сперматозоидов у мужчин, снижение полового влечения и бесплодие у женщин. У нас есть знакомые у которых проблема с зачатием ребёнка, они объездили кучу всяких медицинских центров, потратили время, нервы, ещё большую кучу денег на всякие пробы, анализы, лечения но результат – 0. К сожалению на наш совет попробовать «усиленно» принимать витамин А, они не обратили внимания.
3. Витамин для зрения
В 1967 году американский биохимик Джордж Уолд получил Нобелевскую премию, выяснив значение витамина А для зрения. Витамин расходуется при каждом световом возбуждении для синтеза зрительного пурпура родопсина. Это особенно важно для людей, которые подолгу работают у телевизионных и компьютерных экранов и глаза которых чуть ли не каждую секунду должны реагировать на контрастные световые раздражители. При каждом световом раздражении происходит химический распад бесчисленного множества молекул родопсина, и тут же в процессе биосинтеза из белка и витамина А создаются новые молекулы родопсина и если витамина не хватает, неизбежно наступает расстройство зрения. Вместо того, чтобы порекомендовать пациентам увеличить потребление витамина А, окулисты прописывают очки, надо же «поддержать» оптическую промышленность.
4. Первый враг инфекций
Уровень ретинола в крови – один из основных факторов, благодаря которым в развитых странах, в отличие от развивающихся государств, дети не умирают от кори и других якобы безвредных вирусных инфекций. Только за счёт глобальной ликвидации дефицита витамина А ежегодно можно было бы спасти 1,2 -2,5 миллионов жизней, смертность от респираторных заболеваний снизилась бы на 70%, от диарейных заболеваний на 39%.
Витамин А не только ускоряет выздоровление после респираторных и инфекционных заболеваний, практически исключает возможные осложнения (например, при ветряной оспе) но и исключает само заболевание, поэтому можно было бы порекомендовать стратегию основанную на программе приёма витамина А и других вита-нутриентов (только не синтетических, боже упаси), не менее эффективной, но более безопасной чем вакцинация чреватая различными побочными эффектами и негативными последствиями.
Хотя лучше «раздуть» свиной грипп и срубить бабок.
Ретинол усиливает стойкость иммунной системы ко всем инфекционным заболеваниям, включая и СПИД, умеренные дозы витамина способны замедлить развитие болезни.
5. Защитник кожи.
Совет женщинам: хотите выглядеть молодыми и красивыми, употребляйте больше каротинов и витамина А, посмотрите , как активно рекламируются косметические средства, содержащие витамин А. Но здесь есть две проблемы: 1.в качестве активных ингредиентов таких кремов часто используется ретиноиды – синтетические аналоги витамина А, патент на настоящий витамин А остаётся в руках природы. 2.крема всё таки больше работают с верху, не достаточно глубоко и поэтому не всегда эффективно.
Поможет витамин А и как профилактическое средство для поддержания здоровья кожи и в борьбе с заболеваниями кожи, такими как угревая сыпь, псориаз (в сочетании с витамином D), также приём витамина стимулирует выработку в организме веществ, ускоряющих заживление кожи после порезов и солнечных ожогов. Помимо того, этот витамин активизирует синтез коллагена в травмированных тканях, улучшает качество новой ткани и снижает риск инфекционного воспаления. Поэтому перед планируемой хирургической операцией и после неё необходимо принимать витамин А в сочетании с цинком.
Важный момент: при целенаправленном употреблении витамина А, максимальная концентрация этого важного питательного вещества в крови достигнет только дней через 10, а до тех пор, пока в коже и всех тканях тела накопится необходимое количество может пройти 5-6 недель.
понедельник, 22 марта 2010 г.
Ещё немного предисловия
Прежде чем перейти к описанию конкретно какого-то витамина, минерала и т.п. давайте назовём это всё вита-нутриентами, чтобы было удобнее, хочу обратить ваше внимание вот на что:
1. У меня нет ни медицинского, ни биологического или ещё какого-то в этом роде образования, поэтому всё, что я здесь пишу это чисто моё мнение и мои взгляды на ту или иную проблему. И хотя я объявил войну (читайте моё вступление) , я ни в коем случае не призываю вас бросить лечиться у врачей, выбросить лекарства если вы какие-либо употребляете, моя цель это заставить вас немного задуматься над тем что происходит.
Мы, конечно, не можем отрицать те заслуги и достижения современной медицины, ведь побеждены многие заболевания которые раньше уносили тысячи, а может миллионы жизней, но вся проблема в том, что медицина пошла не потому пути развития, ведь главной её целью должно быть: «найти причину и устранить её», а получается главное: «создать потребность и удовлетворить её» и поэтому лекарств всё больше и больше, болезней тоже всё больше и больше, а больных не становиться меньше.
2.Вита-нутриенты (опять же обращаю ваше внимание, что я имею в виду только природные, натуральные и ни в коем случае синтетические и полусинтетические, даже всякие настойки трав, корней и т.п. на спирту, мало пригодны) и лекарства вовсе не обязаны соперничать друг с другом. Ведь в принципе они преследуют одни и те же цели – улучшение настроения, снижение уровня сахара, нормализация частоты сердцебиения, ослабление воспалительных процессов и многое, многое другое. Вся разница в принципе их действия. Нутриенты – это помощники, они дают возможность организму делать то, что ему необходимо, активизируя естественные физиологические процессы и улучшая жизнедеятельность. Как правило, результат применения вита-нутриентов лучше всего виден не сразу, а через некоторое время, порой довольно длительное. Лекарства же, наоборот, могут помочь в экстренных ситуациях, но при постоянном приёме они становятся причиной многих проблем. Потому, что лекарства – это блокаторы. Их действие основано на блокировании естественных процессов. Для эффективности лекарства необходима болезнь, ведь только при болезни можно надеяться получить пользу от блокирования жизненных функций организма.
Интересно получается, задумайтесь над этим: по самой своей природе лекарства не способны играть никакой роли в заботе о здоровье, а только в заботе о болезни!
Лекарства и нутриенты, обладая диаметрально противоположным механизмом действия, всё же могут и должны гармонично сотрудничать. Порой нутриенты могут если не заменить, то хотя бы уменьшить дозировки лекарств, сделать их более безопасными.
Поэтому призываю вас при лечении делать акцент на том, чтобы предоставить своему организму возможность самому исцелить себя.
Вы скажите если всё так просто то в чём же дело, почему врачи отдают предпочтение лекарствам? Я не знаю, возможно один из ответов заключается в том, что фармацевтический подход – это всё, чему учат будущих врачей в мединститутах. Ну а в глобальном масштабе это же огромная денежная машина, кто захочет её ломать?
3.Ещё пару моментов. Для нутриентов характерен синергизм т.е. они усиливают друг друга. Именно поэтому употреблять их нужно в сочетании друг с другом. Например кальций и магний должны поступать в организм примерно в пропорции 2:1, если поступать будет только кальций, то он будет выгонять из организма магний, в результате мы имеем со временем камни в почках, плохое настроение, раздражительность. Вот вам один из парадоксов: если у вас камни в почках врачи говорят, что не следует употреблять кальций, но одна из причин образования камней это нехватка кальция. И кто прав? Что нам предлагают фармацевты, в лучшем случае кальций с витамином Д, но без магния. Витамины групп В также работают в команде иначе один из них начнёт угнетать другие. В общем к этому мы ещё будим возвращаться.
Ну и два важных понятия – это «свободные радикалы» и «антиоксиданты».
Кислород – это палка о двух концах. Под воздействием кислорода выделяются побочные продукты процесса окисления, так называемые свободные радикалы это атомы или молекулы у которых есть непарный электрон. Свободные радикалы постоянно атакуют клетки нашего организма до 10000 раз за сутки стараясь захватить пару для своего электрона и там где это получается и возникает брешь в нашем организме. Но природа придумала защиту – это антиоксиданты, которые отдают один из электронов, тем самым нейтрализуя эти атаки. К ним относятся витамины С и Е, витамин А и другие каротиноиды, цинк, селен, кофермент Q10 и ряд других веществ. Чем больше источников свободных радикалов (сюда можно так же отнести смог, эмоциональный и физический стресс, пестициды, загрязнённость воздуха, сигаретный дым, пригорелая еда, избыточное употребление жидкого растительного масла, а также физические упражнения с аэробной нагрузкой, даже естественные процессы обмена веществ), тем больше антиоксидантов требуется нашему организму.
Антиоксиданты не только снижают риск развития многих заболеваний, но и замедляют процесс старения, Рак, сердечно-сосудистые заболевания, артриты, болезнь Альцгеймера и преждевременное старение – вот лишь короткий список заболеваний, развивающихся в результате недостаточной защиты организма от свободных радикалов.
В то же время кислород – элемент жизни. Достаточное поступление кислорода необходимо для жизни и здоровья клеток, а нехватка кислорода несовместима с жизнью.
Образно кислород можно сравнить с электричеством, а антиоксиданты - с изоляцией, нам необходимо и то, и другое.
Сайт о витаминах
1. У меня нет ни медицинского, ни биологического или ещё какого-то в этом роде образования, поэтому всё, что я здесь пишу это чисто моё мнение и мои взгляды на ту или иную проблему. И хотя я объявил войну (читайте моё вступление) , я ни в коем случае не призываю вас бросить лечиться у врачей, выбросить лекарства если вы какие-либо употребляете, моя цель это заставить вас немного задуматься над тем что происходит.
Мы, конечно, не можем отрицать те заслуги и достижения современной медицины, ведь побеждены многие заболевания которые раньше уносили тысячи, а может миллионы жизней, но вся проблема в том, что медицина пошла не потому пути развития, ведь главной её целью должно быть: «найти причину и устранить её», а получается главное: «создать потребность и удовлетворить её» и поэтому лекарств всё больше и больше, болезней тоже всё больше и больше, а больных не становиться меньше.
2.Вита-нутриенты (опять же обращаю ваше внимание, что я имею в виду только природные, натуральные и ни в коем случае синтетические и полусинтетические, даже всякие настойки трав, корней и т.п. на спирту, мало пригодны) и лекарства вовсе не обязаны соперничать друг с другом. Ведь в принципе они преследуют одни и те же цели – улучшение настроения, снижение уровня сахара, нормализация частоты сердцебиения, ослабление воспалительных процессов и многое, многое другое. Вся разница в принципе их действия. Нутриенты – это помощники, они дают возможность организму делать то, что ему необходимо, активизируя естественные физиологические процессы и улучшая жизнедеятельность. Как правило, результат применения вита-нутриентов лучше всего виден не сразу, а через некоторое время, порой довольно длительное. Лекарства же, наоборот, могут помочь в экстренных ситуациях, но при постоянном приёме они становятся причиной многих проблем. Потому, что лекарства – это блокаторы. Их действие основано на блокировании естественных процессов. Для эффективности лекарства необходима болезнь, ведь только при болезни можно надеяться получить пользу от блокирования жизненных функций организма.
Интересно получается, задумайтесь над этим: по самой своей природе лекарства не способны играть никакой роли в заботе о здоровье, а только в заботе о болезни!
Лекарства и нутриенты, обладая диаметрально противоположным механизмом действия, всё же могут и должны гармонично сотрудничать. Порой нутриенты могут если не заменить, то хотя бы уменьшить дозировки лекарств, сделать их более безопасными.
Поэтому призываю вас при лечении делать акцент на том, чтобы предоставить своему организму возможность самому исцелить себя.
Вы скажите если всё так просто то в чём же дело, почему врачи отдают предпочтение лекарствам? Я не знаю, возможно один из ответов заключается в том, что фармацевтический подход – это всё, чему учат будущих врачей в мединститутах. Ну а в глобальном масштабе это же огромная денежная машина, кто захочет её ломать?
3.Ещё пару моментов. Для нутриентов характерен синергизм т.е. они усиливают друг друга. Именно поэтому употреблять их нужно в сочетании друг с другом. Например кальций и магний должны поступать в организм примерно в пропорции 2:1, если поступать будет только кальций, то он будет выгонять из организма магний, в результате мы имеем со временем камни в почках, плохое настроение, раздражительность. Вот вам один из парадоксов: если у вас камни в почках врачи говорят, что не следует употреблять кальций, но одна из причин образования камней это нехватка кальция. И кто прав? Что нам предлагают фармацевты, в лучшем случае кальций с витамином Д, но без магния. Витамины групп В также работают в команде иначе один из них начнёт угнетать другие. В общем к этому мы ещё будим возвращаться.
Ну и два важных понятия – это «свободные радикалы» и «антиоксиданты».
Кислород – это палка о двух концах. Под воздействием кислорода выделяются побочные продукты процесса окисления, так называемые свободные радикалы это атомы или молекулы у которых есть непарный электрон. Свободные радикалы постоянно атакуют клетки нашего организма до 10000 раз за сутки стараясь захватить пару для своего электрона и там где это получается и возникает брешь в нашем организме. Но природа придумала защиту – это антиоксиданты, которые отдают один из электронов, тем самым нейтрализуя эти атаки. К ним относятся витамины С и Е, витамин А и другие каротиноиды, цинк, селен, кофермент Q10 и ряд других веществ. Чем больше источников свободных радикалов (сюда можно так же отнести смог, эмоциональный и физический стресс, пестициды, загрязнённость воздуха, сигаретный дым, пригорелая еда, избыточное употребление жидкого растительного масла, а также физические упражнения с аэробной нагрузкой, даже естественные процессы обмена веществ), тем больше антиоксидантов требуется нашему организму.
Антиоксиданты не только снижают риск развития многих заболеваний, но и замедляют процесс старения, Рак, сердечно-сосудистые заболевания, артриты, болезнь Альцгеймера и преждевременное старение – вот лишь короткий список заболеваний, развивающихся в результате недостаточной защиты организма от свободных радикалов.
В то же время кислород – элемент жизни. Достаточное поступление кислорода необходимо для жизни и здоровья клеток, а нехватка кислорода несовместима с жизнью.
Образно кислород можно сравнить с электричеством, а антиоксиданты - с изоляцией, нам необходимо и то, и другое.
Сайт о витаминах
суббота, 20 марта 2010 г.
Одной пищи теперь мало.
Витамины обладают поистине чудодейственными свойствами. Эти крохотные добрые гномы «включают» в работу обмен веществ. Мы уже говорили в прошлый раз о железе, или например взять атом цинка который плавает в крови – абсолютно мёртвый, как и положено металлу. Но как только этот атом металла соединяется с молекулой витамина, он в течение одной миллиардной доли секунды или даже быстрее оживает. Это похоже на то, как иссушённая солнцем почва пустыни жаждет дождя, чтобы на несколько часов пустить обильные ростки. К сожалению, они часто понапрасну тратят время, потому что в нашей пище слишком мало витаминов. Обмен веществ замирает, мы стареем и заболеваем без витаминов, наши клетки засыхают, точно так же как цветы, лишённые влаги.
Доктор Уоллок, который провёл тысячи вскрытий животных, птиц и людей умерших собственной смертью пришёл к выводу что все они умерли от «голода».
В прежние времена одной пищи действительно хватало для поддержания оптимального состояния здоровья, но в наши дни мы подвергаемся воздействию целого ряда техногенных факторов, лишающих наш организм некогда доступных ему питательных веществ. Вывод: Одной пищи теперь мало.
Современные технологии производства продуктов питания сыграли ключевую роль в обеднении нашей пищи питательными веществами. Почвы истощаются из-за применения неорганических удобрений вместо органического биоактивного компоста. Растения, выросшие на бедной почве, теряют свою питательную ценность. К тому же из-за дефицита питательных веществ ослабляется иммунная система растений, делая их беззащитными перед атакой всевозможных вредителей. И чтобы сохранить урожай, растения опрыскивают пестицидами. Эти токсичные химикаты обладают канцерогенными свойствами и ещё сильнее обедняют почву питательными веществами. Есть данные, что пестициды способны вносить свой вклад в развитие дегенеративных заболеваний нервной системы, таких как болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера. (своего рода мина замедленного действия).
Плюс кислотные дожди и чрезмерно интенсивное земледелие. Нехватка тех или иных минералов в почвах может быть обусловлена и естественными геологическими причинами. На территориях, где почвы бедны йодом, у населения ослаблен иммунитет и распространён эндемический зоб.
Ещё опаснее дефицит селена, он приводит к преждевременному старению, онкологическим и сердечно-сосудистым заболеваниям. В любой почве, даже самой, на первый взгляд, высококачественной, может обнаружится относительный дефицит того или иного жизненно важного питательного вещества.
Маленький пример: раньше если надкусить или надрезать яблоко это место почти сразу становилось коричневым, что говорило о наличии в нём железа. Сейчас надкушенное яблоко может сутки пролежать и наличия в нём железа проявляется в очень малых количествах или вообще невидно.
В настоящее время наиболее распространена практика сбора недозрелых фруктов и овощей с последующей обработкой их сульфатами и другими химикатами, для того чтобы по внешнему виду они не отличались от созревших на корню. Разумеется, ни по вкусу, ни по содержанию питательных веществ эти продукты не могут сравниться со зрелыми.
Прибавьте ещё консервирование, нарезка, замораживание и оттаивание, жарка, варка, микроволновая печь и т. д. и получается, что продукт прежде чем попасть к нам в рот теряет до 80-95 процентов питательных веществ.
Самый большой ущерб питательной ценности продуктов наносит рафинирование, в процессе которого натуральный продукт разделяют на составные части и некоторые из них пускают в отходы вместе со значительным количеством питательных веществ. Другими словами, при рафинировании, когда часть питательных веществ, необходимых для максимально полного усвоения продукта, уходит в отходы, продукт становится неполноценным и уже не может быть усвоен полностью.
Первым документированным примером вреда, наносимого рафинированием продуктов, стал белый (шлифованный) рис. При шлифовании риса удаляется оболочка зерна, богатая витаминами и другими питательными веществами. А так как белый рис был основной пищей жителей многих стран Азии, то в этих культурах наблюдалась эпидемия болезни бери-бери, которую можно было полностью вылечить небольшим количеством рисовых отрубей.
Подобное происходит при помоле зерновых и «обогащение» муки добавлением синтетических витаминов из группы В (к тому же не всего В-комплекса) и неорганического железа мало что меняет.
Что ещё повышает потребность организма в витаминах и других питательных веществах? Применение антибиотиков, алкоголя и наркотиков, сильные стрессы, загрязнение окружающей среды химикатами, пестицидами, электронными излучениями и т.п.
Всем вышесказанным я хочу донести до читателей мысль о том, что в данное время просто необходимо дополнительное употребление питательных веществ, минералов, витаминов биологически-активных добавок так называемых БАДов.
Но вот что говорит доктор Виктор Хубин, профессор медицины: «Поглощение витаминов не приносит пользы. Все витамины, как дополнения, лишь делают мочу нашу более дорогой».Вы знаете, я с ним согласен на 100 процентов, но при одном условии, если говорить о синтетических, полусинтетических и т.п. витаминах. Те витамины которые нам предлагают в наших аптеках если не вредны, то просто бесполезны. Во первых они не содержат тех фитофакторов которые есть в натуральных продуктах и помогают нашему организму их усваивать т.е. усвоение синтетических витаминов близко к нулю. Во вторых было проведено несколько экспериментов которые показали опасность этих витаминов, но широкой огласки это не имело. Об экспериментах я как-нибудь напишу попозже, а вот почему об этом сильно не распространяются причина простая, просто это огромные деньги и взять закрыть их производство потеряв миллиарды денег вряд ли кто осмелится. Лучше продолжать вешать всякую «лапшу» о новых открытиях и продолжать травить народ.
Я не имею желания здесь хвалить одни пищевые добавки и поносить другие, сколько людей столько и мнений, но в дальнейшем я буду ссылаться на действительно уникальные продукты одной компании, это Nutrilite познакомиться с этим брендом можно на сайте www.amway.ru
Ну, а чтобы зайти на него как гость пишите мне на е-маел и я сообщу вам свой логин.
Почему их продукция уникальна? Потомучто они решили практически многие проблемы: мы знаем что почва уже не та, растения, овощи, фрукты уже не содержат питательные вещества в тех количествах как раньше. Но компания имеет свои сертифицированные плантации где ведётся выращивание тех или иных культур уникальными методами без всяких химикатов, пестицидов и других "современных" методов.Компания делает витамины из натуральных компонентов, т.е. содержат фитофакторы для лучшего усвоения. Ну а гарантией качества служит то что фирме уже более 75 лет.
В заключении сегодняшней статьи советую всем прочитать брошюрку доктора Уоллока «Умершие доктора не лгут»
Доктор Уоллок, который провёл тысячи вскрытий животных, птиц и людей умерших собственной смертью пришёл к выводу что все они умерли от «голода».
В прежние времена одной пищи действительно хватало для поддержания оптимального состояния здоровья, но в наши дни мы подвергаемся воздействию целого ряда техногенных факторов, лишающих наш организм некогда доступных ему питательных веществ. Вывод: Одной пищи теперь мало.
Современные технологии производства продуктов питания сыграли ключевую роль в обеднении нашей пищи питательными веществами. Почвы истощаются из-за применения неорганических удобрений вместо органического биоактивного компоста. Растения, выросшие на бедной почве, теряют свою питательную ценность. К тому же из-за дефицита питательных веществ ослабляется иммунная система растений, делая их беззащитными перед атакой всевозможных вредителей. И чтобы сохранить урожай, растения опрыскивают пестицидами. Эти токсичные химикаты обладают канцерогенными свойствами и ещё сильнее обедняют почву питательными веществами. Есть данные, что пестициды способны вносить свой вклад в развитие дегенеративных заболеваний нервной системы, таких как болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера. (своего рода мина замедленного действия).
Плюс кислотные дожди и чрезмерно интенсивное земледелие. Нехватка тех или иных минералов в почвах может быть обусловлена и естественными геологическими причинами. На территориях, где почвы бедны йодом, у населения ослаблен иммунитет и распространён эндемический зоб.
Ещё опаснее дефицит селена, он приводит к преждевременному старению, онкологическим и сердечно-сосудистым заболеваниям. В любой почве, даже самой, на первый взгляд, высококачественной, может обнаружится относительный дефицит того или иного жизненно важного питательного вещества.
Маленький пример: раньше если надкусить или надрезать яблоко это место почти сразу становилось коричневым, что говорило о наличии в нём железа. Сейчас надкушенное яблоко может сутки пролежать и наличия в нём железа проявляется в очень малых количествах или вообще невидно.
В настоящее время наиболее распространена практика сбора недозрелых фруктов и овощей с последующей обработкой их сульфатами и другими химикатами, для того чтобы по внешнему виду они не отличались от созревших на корню. Разумеется, ни по вкусу, ни по содержанию питательных веществ эти продукты не могут сравниться со зрелыми.
Прибавьте ещё консервирование, нарезка, замораживание и оттаивание, жарка, варка, микроволновая печь и т. д. и получается, что продукт прежде чем попасть к нам в рот теряет до 80-95 процентов питательных веществ.
Самый большой ущерб питательной ценности продуктов наносит рафинирование, в процессе которого натуральный продукт разделяют на составные части и некоторые из них пускают в отходы вместе со значительным количеством питательных веществ. Другими словами, при рафинировании, когда часть питательных веществ, необходимых для максимально полного усвоения продукта, уходит в отходы, продукт становится неполноценным и уже не может быть усвоен полностью.
Первым документированным примером вреда, наносимого рафинированием продуктов, стал белый (шлифованный) рис. При шлифовании риса удаляется оболочка зерна, богатая витаминами и другими питательными веществами. А так как белый рис был основной пищей жителей многих стран Азии, то в этих культурах наблюдалась эпидемия болезни бери-бери, которую можно было полностью вылечить небольшим количеством рисовых отрубей.
Подобное происходит при помоле зерновых и «обогащение» муки добавлением синтетических витаминов из группы В (к тому же не всего В-комплекса) и неорганического железа мало что меняет.
Что ещё повышает потребность организма в витаминах и других питательных веществах? Применение антибиотиков, алкоголя и наркотиков, сильные стрессы, загрязнение окружающей среды химикатами, пестицидами, электронными излучениями и т.п.
Всем вышесказанным я хочу донести до читателей мысль о том, что в данное время просто необходимо дополнительное употребление питательных веществ, минералов, витаминов биологически-активных добавок так называемых БАДов.
Но вот что говорит доктор Виктор Хубин, профессор медицины: «Поглощение витаминов не приносит пользы. Все витамины, как дополнения, лишь делают мочу нашу более дорогой».Вы знаете, я с ним согласен на 100 процентов, но при одном условии, если говорить о синтетических, полусинтетических и т.п. витаминах. Те витамины которые нам предлагают в наших аптеках если не вредны, то просто бесполезны. Во первых они не содержат тех фитофакторов которые есть в натуральных продуктах и помогают нашему организму их усваивать т.е. усвоение синтетических витаминов близко к нулю. Во вторых было проведено несколько экспериментов которые показали опасность этих витаминов, но широкой огласки это не имело. Об экспериментах я как-нибудь напишу попозже, а вот почему об этом сильно не распространяются причина простая, просто это огромные деньги и взять закрыть их производство потеряв миллиарды денег вряд ли кто осмелится. Лучше продолжать вешать всякую «лапшу» о новых открытиях и продолжать травить народ.
Я не имею желания здесь хвалить одни пищевые добавки и поносить другие, сколько людей столько и мнений, но в дальнейшем я буду ссылаться на действительно уникальные продукты одной компании, это Nutrilite познакомиться с этим брендом можно на сайте www.amway.ru
Ну, а чтобы зайти на него как гость пишите мне на е-маел и я сообщу вам свой логин.
Почему их продукция уникальна? Потомучто они решили практически многие проблемы: мы знаем что почва уже не та, растения, овощи, фрукты уже не содержат питательные вещества в тех количествах как раньше. Но компания имеет свои сертифицированные плантации где ведётся выращивание тех или иных культур уникальными методами без всяких химикатов, пестицидов и других "современных" методов.Компания делает витамины из натуральных компонентов, т.е. содержат фитофакторы для лучшего усвоения. Ну а гарантией качества служит то что фирме уже более 75 лет.
В заключении сегодняшней статьи советую всем прочитать брошюрку доктора Уоллока «Умершие доктора не лгут»
четверг, 11 марта 2010 г.
Немного истории
В 1881 г.русский врач Н.И.Лунин произвёл опыты над двумя группами мышей.
Одних он кормил натуральным молоком, а других – искусственной смесью, куда входили белки, жиры, углеводы, соли и вода, в тех же пропорциях, как и в молоке. Животные второй группы вскоре погибли. Лунин решил, что в пище есть ещё какое-то незаменимое вещество, необходимое для поддержания жизни.
Позже голландец Эйкман, работавший тюремным врачом на о.Ява, подтвердил правоту Лунина. Он обратил внимание на то, что куры, питавшиеся на тюремном дворе отбросами пищи заключённых, главным образом полированным рисом, страдают параличами. Признаки их заболевания очень напоминали распространённую в то время в странах Азии болезнь – бери-бери.
В 1911 г. Польский химик Казимир Функ выделил из рисовых отрубей вещество, излечивающее параличи голубей, питавшихся только полированным рисом. Химический анализ этого вещества показал, что в его состав входит азот. Открытое им вещество Функ назвал витамином (от слов «вита» - жизнь и «амин» - содержащий азот). Правда, потом оказалось, что не все витамины содержат азот, но старое название осталось.
В те времена учёные полагали, что причинами всех болезней и недомоганий являются микробы. Идея о существовании веществ, обладающих важнейшим значением для сохранения здоровья (витаминов), была для своего времени совершенно новой, революционной теорией. Но в первые десятилетия ХХ века учёные подтвердили, что такие вещества действительно существуют, и их нехватка приводит к болезням.
Мир узнал, что витамин А излечивает от «куриной слепоты», витамин D помогает предотвратить рахит, цинга исчезает под действием небольших доз витамина С, и т.д.
Но, как ни странно, именно эти выдающиеся открытия создали главную преграду на пути к более широкому подходу в изучении этой темы. Дело в том, что исследования с самого начала были сосредоточены на концепции «дефицита», «недостаточности». После того как учёные выявили все авитаминозы и другие дефицитарные состояния, которые они сочли необходимым принимать во внимание, интерес к этой теме ослаб. К 40-м годам история витаминологии казалась настолько близкой к завершению, что Оксфордский университет даже отказался от крупного гранта, выделенного на продолжение исследований в этой области. Дескать уже всё изучено, что ещё делать?
В последние десятилетия ситуация конечно изменилась, во всём мире изучению воздействия витаминов на человеческий организм уделяется серьёзное внимание. Эти проблемы с энтузиазмом обсуждают в научно-исследовательских и учебных институтах, о них читают доклады уважаемые профессора на симпозиумах и конгрессах. Но самое главное заключается в том, что результаты этих исследований совершенно не доходят до обычных людей.
Хотите ошеломляющий вывод современной молекулярной биологии: врачи зачастую неправильно оценивают и, соответственно, неправильно лечат расстройства здоровья, причиной которых является нехватка витаминов. Как ни странно, дефицит гормонов, железа или белка зачастую оказывается не чем иным, как дефицитом витаминов.
Т.е.на поверхности и внутри миллиардов клеток нашего тела находятся множество атомов металлов и других элементов, которым нужны только витамины, чтобы клеткаактивизировалась.
Маленький пример: часто у будущих и молодых мам низкий гемоглобин, также как и у новорождённых, или людей страдающих анемией, что делают врачи? Правильно, прописывают препараты содержащие железо. Можно встретить часто детей у которых вместо зубов одни «гнилушки». А причина в том, что их родители, как и я своему младшему сыну,давали прописаные врачами лекарства содержащие железо. Название сейчас не вспомню, но какое-то «крутое», германское. Вспомните как несколько лет назад главврач нашей страны, г-н Онищенко пытался «вылечить» всю страну и чуть не «приказал» добавлять в муку и хлебо-булочные изделия железо. К счастью эта ахинея не пролезла.
Одних он кормил натуральным молоком, а других – искусственной смесью, куда входили белки, жиры, углеводы, соли и вода, в тех же пропорциях, как и в молоке. Животные второй группы вскоре погибли. Лунин решил, что в пище есть ещё какое-то незаменимое вещество, необходимое для поддержания жизни.
Позже голландец Эйкман, работавший тюремным врачом на о.Ява, подтвердил правоту Лунина. Он обратил внимание на то, что куры, питавшиеся на тюремном дворе отбросами пищи заключённых, главным образом полированным рисом, страдают параличами. Признаки их заболевания очень напоминали распространённую в то время в странах Азии болезнь – бери-бери.
В 1911 г. Польский химик Казимир Функ выделил из рисовых отрубей вещество, излечивающее параличи голубей, питавшихся только полированным рисом. Химический анализ этого вещества показал, что в его состав входит азот. Открытое им вещество Функ назвал витамином (от слов «вита» - жизнь и «амин» - содержащий азот). Правда, потом оказалось, что не все витамины содержат азот, но старое название осталось.
В те времена учёные полагали, что причинами всех болезней и недомоганий являются микробы. Идея о существовании веществ, обладающих важнейшим значением для сохранения здоровья (витаминов), была для своего времени совершенно новой, революционной теорией. Но в первые десятилетия ХХ века учёные подтвердили, что такие вещества действительно существуют, и их нехватка приводит к болезням.
Мир узнал, что витамин А излечивает от «куриной слепоты», витамин D помогает предотвратить рахит, цинга исчезает под действием небольших доз витамина С, и т.д.
Но, как ни странно, именно эти выдающиеся открытия создали главную преграду на пути к более широкому подходу в изучении этой темы. Дело в том, что исследования с самого начала были сосредоточены на концепции «дефицита», «недостаточности». После того как учёные выявили все авитаминозы и другие дефицитарные состояния, которые они сочли необходимым принимать во внимание, интерес к этой теме ослаб. К 40-м годам история витаминологии казалась настолько близкой к завершению, что Оксфордский университет даже отказался от крупного гранта, выделенного на продолжение исследований в этой области. Дескать уже всё изучено, что ещё делать?
В последние десятилетия ситуация конечно изменилась, во всём мире изучению воздействия витаминов на человеческий организм уделяется серьёзное внимание. Эти проблемы с энтузиазмом обсуждают в научно-исследовательских и учебных институтах, о них читают доклады уважаемые профессора на симпозиумах и конгрессах. Но самое главное заключается в том, что результаты этих исследований совершенно не доходят до обычных людей.
Хотите ошеломляющий вывод современной молекулярной биологии: врачи зачастую неправильно оценивают и, соответственно, неправильно лечат расстройства здоровья, причиной которых является нехватка витаминов. Как ни странно, дефицит гормонов, железа или белка зачастую оказывается не чем иным, как дефицитом витаминов.
Т.е.на поверхности и внутри миллиардов клеток нашего тела находятся множество атомов металлов и других элементов, которым нужны только витамины, чтобы клеткаактивизировалась.
Маленький пример: часто у будущих и молодых мам низкий гемоглобин, также как и у новорождённых, или людей страдающих анемией, что делают врачи? Правильно, прописывают препараты содержащие железо. Можно встретить часто детей у которых вместо зубов одни «гнилушки». А причина в том, что их родители, как и я своему младшему сыну,давали прописаные врачами лекарства содержащие железо. Название сейчас не вспомню, но какое-то «крутое», германское. Вспомните как несколько лет назад главврач нашей страны, г-н Онищенко пытался «вылечить» всю страну и чуть не «приказал» добавлять в муку и хлебо-булочные изделия железо. К счастью эта ахинея не пролезла.
Маленькое вступление.
Давно собирался попробовать создать свой блог о витаминах, минералах, здоровом питании и здоровом образе жизни. О том, как избежать, различные болезни и избавиться от недугов.
Вы, наверное, подумали: «вот ещё один нашёлся знахарь-целитель, Малахов.» (ничего не имею против Малахова). Нет, нет, я не собираюсь писать здесь какие-то рецепты настоек, мазей или отваров. Я просто хочу поделиться с вами кой-какими знаниями, полученными из различных источников и если вы, будите внимательны, многое, о чём я буду говорить будит подтверждаться вашим опытом, вашими наблюдениями, вашими сомнениями.
А заставляет сделать первые шаги к этому блогу та ситуация которая твориться сейчас в мире, тот беспредел, по другому не назовёшь которые творят наши: медицина, пищевая промышленность, государственные структуры и т.п. Возьмите недавние события «Свиной грипп», не знаю сколько жизней унесла эта свинья, но денег народных съела не одно корыто. Или посидите денёк возле радио, и к вечеру вы будите самым больным человеком, для мужчин проблемы с простатой, для женщин климакс, для бабушек и дедушек потеря зрения обеспечены.
В общем, я собрался объявить войну всему этому безобразию. И если в своём стремлении я буду похож на Дон Кихота, который глупо сражался с ветряными мельницами, то зовите меня – Дон Кихот Вита(минкин).
сайт о витаминах
Давно собирался попробовать создать свой блог о витаминах, минералах, здоровом питании и здоровом образе жизни. О том, как избежать, различные болезни и избавиться от недугов.
Вы, наверное, подумали: «вот ещё один нашёлся знахарь-целитель, Малахов.» (ничего не имею против Малахова). Нет, нет, я не собираюсь писать здесь какие-то рецепты настоек, мазей или отваров. Я просто хочу поделиться с вами кой-какими знаниями, полученными из различных источников и если вы, будите внимательны, многое, о чём я буду говорить будит подтверждаться вашим опытом, вашими наблюдениями, вашими сомнениями.
А заставляет сделать первые шаги к этому блогу та ситуация которая твориться сейчас в мире, тот беспредел, по другому не назовёшь которые творят наши: медицина, пищевая промышленность, государственные структуры и т.п. Возьмите недавние события «Свиной грипп», не знаю сколько жизней унесла эта свинья, но денег народных съела не одно корыто. Или посидите денёк возле радио, и к вечеру вы будите самым больным человеком, для мужчин проблемы с простатой, для женщин климакс, для бабушек и дедушек потеря зрения обеспечены.
В общем, я собрался объявить войну всему этому безобразию. И если в своём стремлении я буду похож на Дон Кихота, который глупо сражался с ветряными мельницами, то зовите меня – Дон Кихот Вита(минкин).
сайт о витаминах
Подписаться на:
Сообщения (Atom)
